牙龈发炎肿痛怎么解决？
上火牙龈肿了怎么办？
现在天气干燥，一不小心就容易上火，牙龈肿痛，很多人深受其困扰。然后，牙龈又肿又肿怎么办？
1.用温水刷牙，用温茶漱口。
由于牙髓神经对温度敏感，尤其是牙齿磨损、牙本质外露的牙齿，受冷刺激时可引起牙痛，温水是牙齿的天然保护剂，可防治过敏性牙痛；茶叶中含有氟，经常用温茶漱口，可以保护牙齿，防止龋齿，治疗牙痛。
2、吃饭要温
不要吃太酸太甜的食物，因为牙齿最适合在口腔温度35℃-36℃，PH值6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢。如果吃了冷热温差大的饮食或过酸过甜的刺激性食物，就会引起牙痛。
3.搓蒜头止痛
牙齿磨损严重，疮面明显者，可用生蒜头反复摩擦敏感部位，每日1-2次，每次1-2分钟。1-2周后疼痛会明显减轻或消失。
上火牙龈肿痛的食疗。
经常会生气，对我们的日常生活和健康都有影响。众所周知，食疗是缓解疾病的好方法。那么，有哪些食物可以快速缓解牙龈肿痛呢？
1.枸杞粥
枸杞粥做起来很简单。我们需要准备的食材是枸杞和糯米。
方法:将糯米、枸杞分别洗净，加水静置30分钟，用文火煮，制成粥。每天拿1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎伴咽干者。
2.萝卜鲜藕汁
食材:生萝卜若干，鲜莲藕1斤。
方法:将生萝卜、鲜莲藕洗净，切碎，然后制成汁，分次含于口中，保持接触3天左右，治疗心火旺盛引起的口腔黏膜溃疡。
3.芝麻红糖粥
材料:芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
方法:先将芝麻炒熟，磨成细粉。粳米煮粥，粥煮至粘稠时，加入芝麻红糖，煮一会儿。此粥味道鲜美，适用于肝肾不足，头晕目眩，肺燥咳嗽。
4.胖大海
这药又甜又温和。取1-2粒胶囊，放入杯中。将它们浸泡在沸水中。一会儿，胖大海就会像花一样泡在水里，你就可以拿去了。其味微苦不涩，有清凉感，可当茶喝。但需要注意的是，胖大海是凉性中药，虚寒症状者不宜长期服用。
5.西瓜汁
西瓜汁很容易制作。西瓜是必不可少的食材。西瓜是水分充足，含有大量维生素C的水果，有很多降火解暑的作用。
方法:挖出果肉，榨汁。黄瓜汁含于口中，约2-3分钟后吞服，再多次含新瓜汁，具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的作用。
6.新鲜石榴汁
材料:两个新鲜的石榴。
方法:将种子去皮，捣碎，沸水浸泡，冷却，过滤。一天冲洗几次。具有抗菌、消炎、消肿、愈合口腔溃疡的作用。
萝卜汁
食材:萝卜若干。
方法:将萝卜洗净，切碎，捣碎取汁。用果汁漱口，每日数次，具有清热解毒、化瘀散结作用。
8.甘蔗萝卜饮料
配料:甘蔗汁、萝卜汁、百合100g。
方法:将百合煮熟，与两种果汁混合备用。每天睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于声音疲劳、慢性喉炎、虚火过盛、咽干、面红、手脚发热的患者。
9 .绿豆粥
食材:绿豆两个，小米两个1。
方法:先用小火炖绿豆，再加入小米，炖烂，加适量糖，早晚各喝两碗，用于治疗口腔溃疡。
10.苦瓜炒肉
材料:苦瓜1斤，猪肉2两。
方法:先将猪肉炒熟，再加入鲜苦瓜和少许或不加盐，炖半小时即可。可用于治疗口腔溃疡、口腔炎和牙龈炎。