天冷了，如何保护膝关节，你知道吗？
因为寒冷会导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，所以秋冬对膝关节问题不是很友好，因为来该科治疗膝关节疼痛的人逐渐增多。在这里，(金主任)为大家整理了如何防治膝关节疼痛的内容，希望对大家有所帮助！
膝盖疼痛的原因
1，生理疼痛
主要原因是膝盖保暖工作不到位，气温骤降，局部血管和肌肉收缩，导致关节的肌肉和软组织出现暂时性缺血性损伤，也诱发疼痛。
2.病理性疼痛
骨关节炎的主要症状是疼痛、酸痛、不适，多发生在活动后(上楼下楼后)，休息后缓解。随着病情的进展，走路、下蹲逐渐困难，早上刚开始站不稳，直到站一会儿。
类风湿性关节炎类风湿性关节炎主要是由于长期处于寒冷潮湿的环境中，不仅会表现出膝关节疼痛，还会出现膝关节退行性变。
类风湿性关节炎的疼痛以游走性、多发性为主，局部会表现为红、肿、热痛，天气寒冷、下雨天会加重。
滑膜炎膝关节内有滑膜组织。如果出现滑膜炎，其分泌的滑液会大大增加，关节腔内有水，所以患者会感到膝关节疼痛。
主要是因为膝盖长期处于寒冷潮湿的环境，导致膝关节损伤，或者长时间站立工作和剧烈运动都可能导致滑膜炎。
中医特色治疗膝关节疼痛
膝关节疼痛中医上叫什么？关节痛？，是由于正气虚弱，外感寒湿或跌打损伤引起的血瘀，内生痰湿，遗留在肌肉关节而发病。
疼痛可通过针灸推拿、穴位艾灸、中药熏洗、中药外敷或内服等方法缓解。
针灸和按摩
针灸的除痹止痛作用和按摩的通络通络作用相结合，可以达到？通则不痛吗？效果。
艾灸穴位
艾灸穴位治疗膝关节疼痛就是很好的体现？冷就是暖？根据治疗原则，常用的穴位有膝眼、阳陵泉、阴陵泉、神阙。
中药熏洗
中药熏洗也是一种常用的治疗膝关节疼痛的方法，它将传统的熏洗方法融为一体，对患部进行热敷和药物熏蒸。常用的中药有雷公藤、羌活、独活、伸筋草、威灵仙等。这种方法简单易行，副作用小。
平时如何保护膝关节
1，联合保暖工作要做。
气温下降时，要给膝盖保暖，防止着凉，必要时还可以戴护膝。
2.热敷你的膝盖
热敷可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
3.把你的脚泡在热水里
用热水泡脚不仅可以提高身体的免疫力，还可以预防风湿性疾病。需要注意的是，热水要泡在踝关节以上。
4.按揉兔穴。
按压兔穴，可缓解腰痛、膝冷，疏通经络，缓解疼痛。艾灸在这一点上比较有效。
5、合理的运动和饮食
膝盖疼痛的人应避免长时间站立、跑步等运动。他们可以在秋冬季进行适当的户外散步，在饮食上也要注意避免生冷食物。