用热水泡脚踝能泡多久？

脚踝扭伤24-48小时后，如果确定骨头没有受伤，可以用热水泡脚。但注意扭伤脚踝后24小时内不要热敷或热水泡脚。这时候就要冷敷了。踝关节扭伤后24小时内，局部毛细血管仍处于破裂状态，热水泡脚或热敷可促进血液循环，会导致局部毛细血管出血增加，导致踝关节扭伤后肿胀疼痛更严重，恢复更慢。脚踝扭伤后用热水泡脚帮助消肿止痛时，可加入花椒、艾叶、红花等具有活血化瘀作用的药物，每天泡脚两次，每次15-30分钟。