艾灸结合除湿中药
首先，对于体内湿重的患者，会出现体内浮肿水肿，眼袋明显浮肿下垂，大便不规则，甚至出现松糖或便秘。
照镜子会发现舌苔厚腻，舌边像锯齿。每天都感觉疲惫无力，无精打采，昏昏欲睡，有时还会口干舌燥，口苦口臭，头发油腻甚至脱发，然后痰多，咳嗽，喉咙发涩。
最后，还有人脸上长斑长痘，脸上有光泽，皮肤油腻，都是体内有湿的表现。
那么对比这些表现，你体内有湿吗？
首先，它与我们日常生活中的饮食习惯有关。比如吃太多油腻、甜腻的食物，喝太多酒，或者吃太多冷饮、冷食，都会造成体内湿邪的现象。
另外，也和我们自身的生活环境有关。如果生活环境过于潮湿闷热，就容易导致体内湿气的形成。最后，体内的湿与我们体内的脾有着非常重要的关系。
首先，脾主运化，能驱散体内的水湿。脾虚则水的运化减少，水湿停止成湿，水湿也收敛成痰。最后，四肢浮肿和面部浮肿的现象也会在它们聚集在四肢面部时出现。
首先，在饮食上注意吃一些清淡的食物，拒绝油腻厚重的食物，多注意运动和休息，尽量不要熬夜，多出去走走晒晒太阳。
此外，健脾祛湿在脾虚引起的湿水肿中起着非常重要的作用。我们可以服用一些利水祛湿的药物，比如红豆薏米粥。
中医有艾灸的方法。艾灸是一种温热疗法，正好可以祛除体内的湿气。艾灸某些特定部位，祛湿效果非常显著。
第一，脾舒
在11胸椎棘突下，有一个1.5寸的侧口，就是这个点。
当然首先脾俞穴艾灸是脾虚必不可少的，既能健脾益气，又能改善水湿凝滞引起的浮肿感和脾虚引起的不适，水被运化，那么水湿凝滞的症状就会减轻，湿邪就会得到治疗。
第二，水分
在上腹部前正中线上，脐中上1寸就是此穴。
艾灸，顾名思义，可以促进水和液体的代谢，是治疗水肿非常有效和重要的穴位。在这种治疗中，是燥湿利湿消肿的作用，改善小腿肌肉饱胀感，也改善了面部浮肿浮肿的现象。
三。水路
此穴在下腹部中脐下3寸，距前正中线2寸。
因为脾虚导致体内的痰湿，大量的水分无法流出人体，所以艾灸这个穴位可以有效的溶解体内的痰湿，使体内的水分流出体外，那么痰湿的症状就会得到缓解。(用通俗的语言来说，有些词可能不够恰当)
第四，足三里
小腿前外侧膝的瞬间，小腿鼻点下的四横指就是这个点。
足三里是非常有效的健脾胃穴位，可以干燥脾胃湿气，改善上面提到的水肿现象，强身健体。是人体保健非常重要的穴位。
动词 （verb的缩写）水泉
在脚的内侧，内踝背下方，太溪穴正下方1的十字指处，就是这个穴位，按下去会觉得酸痛。
结合水穴、水道穴、三穴，有很好的利尿、利湿、渗湿作用。
艾灸方法每次30分钟左右，根据个人身体情况选择合适的艾灸次数。艾灸后不宜洗澡，宜隔天洗澡。
经过几次艾灸，你会明显感觉到睡眠有所改善，精神状态也会好很多。
最后，在饮食习惯方面，要注意少吃油腻辛辣的食物，多注意加强体育锻炼，这样才能强身健体，保证身体健康。