戴眼罩睡觉对眼睛好吗？

如果只是为了眼睛，带着眼罩睡觉对眼睛不好，无论白天黑夜。很多人为了营造一个黑暗的睡眠环境，选择蒙着眼睛睡觉。因为只有在黑暗的环境下才会促进人体分泌褪黑激素来帮助我们尽快入睡。所以很多需要在明亮的环境下休息或者睡眠不好的朋友选择佩戴眼罩，但是不要忽视眼罩对眼睛的危害。列举一两件事。希望大家都能谨慎使用眼罩，保护好我们的眼睛。

第一，健康。眼睛可以说是我们身体最敏感的器官之一。当我们睡觉时，眼睛会分泌眼泪。眼罩很容易弄湿，如果只是午睡也是可以的，因为睡眠时间不长，每次清洁或使用一次性眼罩可以减少健康顾虑。但是晚上长时间的睡眠，很容易让眼睛被湿润的眼罩滋生的细菌感染。

第二，压迫方面。无论是什么材质的眼罩，都会或多或少的压迫眼球和眼球神经。这样不利于眼睛的疲劳恢复，会造成眼周血液循环缓慢，每次摘掉眼罩都会有短暂的眼花。长期这样做，可能会造成眼球变形，这不是危言耸听。

第三，光线。眼罩完全挡住光线，没有白天慢慢亮起来，眼睛逐渐适应光的过程。醒来的时候突然摘下眼罩，强光会导致眼睛不舒服，对视力有一点影响。

所以，自然是最好的。培养良好的睡眠习惯，拒绝眼罩，是保护眼睛的最好方法。