金刚爪手训练说明
1小时内不要用冷水洗手。用热水洗干净,用毛巾擦干。
2.你需要在每部作品的开头和结尾练习10分钟。
3、每次运动前后,需用药擦手三分钟,用药方法同铁掌技能方(外用药:将200克中药透骨草浸泡在1公斤40-60度白酒中20天,便成铁掌酒。凡是练铁掌功的人,必须用药物去除铁砂的毒性,并能舒筋活血以增加功力,加快药效,所以练铁掌功的人不会只练。这个方子我的很多弟子和学生都试过,效果很好。比前几天社会上流行的所谓“易唐瑾”方便实用多了。)。
4.多打健身球可以让手指更灵活,更有内力,提神醒脑。
5.性生活和饮酒过多会引起手指运动疼痛,无法集中力量,适量就好。
6.如果受时间和体力的限制,选择一两种Xi之术也是不错的,但还是需要用药和习惯。