你知道多吃糯米真的对身体和胃有好处吗？

糯米含有多种维生素和微量元素。中医认为糯米能补中益气。对于身体虚弱的人来说，吃糯米有滋补益气的作用。不过吃糯米也要注意适量。吃得太多可能会有相反的效果。

糯米对肠胃有益。糯米是一种有收敛作用的软营养素，可缓解脾胃虚弱、厌食、腹泻等症状。从上面可以看出，糯米对胃是有好处的，但是粘性比较大。如果做成年糕的话，对孩子和老人来说应该不会太多。

多吃糯米对胃好吗？在营养成分上，糯米含有蛋白质、人体脂肪、糖和碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有烟酸、核黄素、不饱和脂肪等营养成分，可以说营养成分全面。作为中草药，具有暖胃、益气、利尿、止泻的作用。但一般来说，糯米不适合诱导和暴饮暴食，也不适合经常食用。吃得太多对胃不好。

肠胃不好的好朋友不要多吃，一定要控制好糯米的量。而且糯米一定要煮粥，趁热吃。少吃粽子、糯米糕等正餐食物。否则胃部的不适非常容易加重，引起疼痛和苦恼。

胃液代谢不足的好朋友，吃糯米不易消化吸收，极易导致消化不良。糯米经常会对肠胃产生不良影响，主要是因为糯米本身的原因，也有我们自身情况和吃法的原因。不能完全否定，但也不要盲目跟风。所以不同的人吃食物会有不同的问题。

糯米本身就是一种极好的食物，煮的好就好吃。但是，再好的食物也要适当的食用，物极必反的道理同样适用于事物。

这就是为什么中国南方人有时只在早上和晚上吃糯米，如饺子和粽子，只有在元宵节或端午节时才吃。他们通常以正餐作为早餐，不会吃得太多。所以一定要记住，糯米不适合吃太多，反而对胃不好。