体内有重金属怎么办？

1.铅，这种导致不育的重金属，可以直接作用于男性生殖系统的核心器官——睾丸，通过阻断下丘脑-垂体-睾丸轴的调节功能，间接影响男性生殖功能，从而影响生殖激素的分泌，从而影响你的性功能，精子的质和量发生了变化，如精子数量减少，精子畸形率增加，精子活性降低。

2、记忆力下降，重金属铝可能导致大脑损伤，导致记忆力严重下降。我们一辈子都在喝铝盐净化的水，吃含铝盐的食物。久而久之，铝会沉积在脑、心、肝、肾，只会霸道，而脑组织对铝有特殊的亲和力。铝喜欢生活在大脑里，铝呆在大脑里会杀死神经元，让你记忆力下降，行动不便。在过去的70年里，阿尔茨海默病的发病率在世界范围内普遍增加。

3.重金属镉对身体造成的最大伤害表现在骨骼上，会导致骨软化和骨质疏松。长期接触镉还会对肾脏和生殖系统造成损害。

4、对神经系统的损害重金属汞对神经系统的危害极大，会导致注意力缺陷、语言和记忆障碍、运动和感觉能力下降。20年前，医学界认为血液中汞含量过高会损害婴儿神经系统的发育，对成人影响不大。然而，最近的研究发现，食物中高含量的汞也会危害成年人的健康。过量摄入汞含量超标的食物，容易导致心血管和神经系统疾病。

5.患癌风险增加大量流行病学调查表明，接触重金属砷与肺癌、皮肤癌、膀胱癌和肾癌的发生有关。据此，国际癌症研究机构于1980正式认定无机砷为人类致癌物。国际癌症研究机构认为，饮用水中的砷会导致膀胱癌、肺癌和皮肤癌，在工作环境中摄入砷会增加肺癌、胃肠癌和肾癌的病例，因此总体上认为砷和砷化合物会致癌。

6、皮肤发红、脱皮、敏感现象不同于粗粮和啤酒中对人体有益的三价铬化合物。不锈钢餐具和办公设备中隐藏的六价铬化合物对皮肤有刺激和致敏作用，皮肤变得敏感，出现红斑和脱皮。你以为是护肤品不当，其实是血液中铬含量超标。

二、重金属超标的五大来源及解决方案

1，海鲜海鲜是健康食谱的明星。味道鲜美，营养丰富，可预防心血管疾病，改善情绪和记忆力。但与此同时，海产品的安全性也不容忽视。由于污染的扩散，贝类和海鱼成为汞、砷等重金属的最大来源，所以如果长期食用海鲜，重金属等有毒有害物质会在体内积累，危害健康。避免方法:数量不能超过100g；尽量吃小海鲜。大型海鲜处于食物链的较高阶段，体内污染物较多；不吃或少吃鱼头、鱼皮、鱼油、内脏、鱼卵、鱼翅。

2.中医向来以温和、副作用小著称。所以有些人把中药当日常补充，什么都不吃。而有些中药的目的是以毒攻毒，只是毒性低而已。比如中药中常见的雄黄、朱砂，就含有汞和砷。长期大量使用朱砂、雄黄会导致人体内汞、砷等重金属的积累，造成严重的肝肾损害，如何避免:即使是温和的中药，服用前也要咨询医生，确定是否适合自己的体质和症状，以及最长可以服用的时间，这样才能正确发挥药效，避免服用不当。

3.动物内脏虽然动物内脏有独特的营养成分，但重金属沉积较多。因为家禽都是用工业饲料喂养的，这些饲料是不确定的。一旦动物吃了不安全的食物，比如动物吃的饲料，如果它们喝的水被镉等重金属污染了，就会被内脏代谢掉，一些重金属等有害物质就会沉积在内脏里。湖北省卫生厅曾公布湖北省食品污染物监测情况，金属镉含量超标国家标准值100倍。除了镉，动物内脏也可能含有铅，那些残留在内脏里的重金属会转移到你身上，成为你的健康杀手。如何避免:而且一次不要吃超过50克。另外，吃动物内脏时，最好加点粗粮和蔬菜，补充膳食纤维。

4.皮蛋在制作皮蛋的时候，鲜蛋外面包裹的辅料里有一种叫米米的东西，它的化学成分是氧化铅。添加氧化铅可以促进配料均匀快速地渗透到鸡蛋中，也可以使皮蛋快速凝固，容易起壳。但是在放置的过程中，这些氧化铅逐渐渗透到鸡蛋中。如何避免:可以认标签，选择无铅皮蛋；吃皮蛋的时候加点醋。酸性物质可以最大限度地减少人体对有毒物质的吸收。

5、饮料的易拉罐易拉罐采用铝合金制成，易拉罐内壁涂有一层有机涂料，将铝合金与饮料隔离开来。在处理一些不合格铝罐的过程中，很有可能有些地方没有涂保护涂层或者涂得太薄，导致罐内壁的铝合金与饮料接触。随着时间的推移，铝会逐渐融入其中，尤其是当罐中的饮料呈酸性或碱性时。据研究人员对22种饮料的调查，罐装的铝含量较高，比瓶装的高3 ~ 6倍。如何避免:喝瓶装饮料或者干脆喝自己杯子里的白开水更健康。

第三，排放重金属的方法

1，胡萝卜:被认为是最有效的排汞食物。胡萝卜中富含的果胶能与血液中的汞结合，降低其浓度，从而加速排泄。此外，胡萝卜中的其他营养成分还能改善消化系统，刺激胃肠道血液循环，消除氧化自由基。

2、无花果:所以

2.SO3等有毒物质有一定的抵抗力，许多酶和有机酸也有清热润肠、保肝解毒的作用。

3、牛奶:铅驱。牛奶不仅有补钙的作用，还有排铅的保健作用。因为适当比例的钙磷结合可以降低身体的铅负荷。同时，蛋白质能与铅结合形成可溶性化合物，顺利排出体外。

4.海带:排出锶和镉。其中，海藻酸有助于减缓放射性元素锶的吸收，锶会导致白血病。多吃海带还能促进重金属镉的排出。

5、猪血:俗称血。猪血中的血浆蛋白分解后，能产生一种物质，这种物质能与灰尘、金属颗粒发生反应，转化为不易被人体吸收的物质，从而顺利排出体外，达到除尘、清肠、通便的养生效果。

6、蜂蜜:众所周知，蜂蜜富含人体所需的多种氨基酸和维生素，能润肠通便，帮助排出体内多种有毒物质，改善肤质，抗氧化。是最好的排毒食品之一。

7.绿豆:绿豆味甘，性凉，主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。绿豆自古以来就是有效的解毒剂，对重金属、农药、各种食物中毒都有一定的预防和治疗作用。

8.茶叶:茶叶中的茶多酚等营养成分具有加速体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶，被发现有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁边的人坚持喝，也可以防止电脑辐射对人体产生不良影响。

9.黑木耳:黑木耳能溶解体内不易消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑，还能溶解胆结石、肾结石。其丰富的植物胶具有很强的吸附性，可以将残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。此外，黑木耳还可以减少血栓，防止血栓形成。