请问有什么中药可以活血，而且没有毒副作用，可以长期服用。

体寒会使血液循环变慢，从而使血液和营养物质的输送变慢，所以要避免摄入过多的寒性食物或会使身体变冷的食物。如生菜、茄子、西红柿、哈密瓜、萝卜、西瓜。大蒜、生姜、胡椒、辣椒等。，这些食物可以充分温暖身体，促进血液循环，达到发汗，调味时可以多用。

冷水浴可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状况，也可以提高皮肤对外界环境变化的适应能力。

维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持正常毛细血管通透性、防止皮肤衰老的作用。维生素E缺乏会导致皮肤粗糙和老化。

乐观、开朗、开朗可以使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，增加流向皮肤的血流量，使皮肤代谢旺盛，使皮肤红润有光泽。生活要有规律，控制喜怒哀乐，使植物神经系统处于稳定状态，给皮肤提供充足的血液和营养，维持正常的肤色和功能。

活血DIY:

红糖姜汤:

材料:生姜1片，附子80g，红枣10枚，红糖60g。做法:1。生姜洗净切块，不去皮。2.将附子、红枣洗净，与老姜一起放入锅中，加1碗半水，制成1碗。3.加入红糖拌匀。上菜。最近很流行红糖，我个人认为是很好的补品。这个食谱一定要用老姜，老姜可以促进血液循环，使全身感到温暖，改善手脚冰冷。

足浴:

材料:黄芪10克，当归10克，葛根10克，花椒5克，红花5克。做法:1。将所有药材用纱布包好，扎紧。2.加入适量的水，浸泡20分钟后再煮沸加热。3.煮10分钟左右，然后倒入泡泡盆，再将冷水调至合适的温度。这个足浴配方可以促进血液循环，疏通月经。脚冷的人可以每天泡10分钟，让血液循环更好，逐渐改善冷痛。

洗澡可以改善血液循环，洗完澡会感觉全身发光，但是一定要半身浴，尽量不要泡在胸口的心脏部位(很多人泡在胸口会因为水温水压的影响而感觉喘不过气来)。如果你的心脏足够强壮，在洗澡或洗热水澡后，可以用稍微凉一点的水清洗身体，这样会让皮肤更紧致，加强血液循环。