动的时候大汗淋漓，头颈部大量出汗。考虑到阴虚合并湿热，该如何调理？
首先我们来了解一下阴虚湿热会导致什么症状。
1，全身症状，如头晕、耳鸣。睡眠质量受影响，总是失眠多梦。记忆力也会下降，精神状态也会下降。经常产生焦虑、愤怒等情绪；体内出汗量增加，面色发红。观察舌苔时，会发现舌色偏红，舌苔很少甚至没有。
2、月经受到影响，如月经周期紊乱，经血少，甚至闭经。女性的体型也会变瘦，可能会提前进入更年期。一般绝经的时间应该是45-55岁。有些病人会感到喉咙干燥和发痒。尿液呈黄色，大便坚硬，不易排出。
3、身体的代谢速度变慢，体内的色素、毒素、垃圾排出的速度也会受到影响。如果色素堆积在皮下，可能会导致黄褐斑、色素沉着的形成，面色变得更差，如面色暗沉、蜡黄等。如果毒素在体内长期积累，也会导致免疫力下降。
4.感觉四肢沉重，抬不起来，身体没有力气。身体可能发烧了，下午这种症状更明显。部分湿热程度较重的患者可出现舌苔发黄，舌苔厚腻。
5.如果湿热已经渗透到脏腑，不同的渗透部位引起的症状也是不同的。
例如，脾胃湿热可能会影响食欲和消化功能。比如出现食欲不振、腹胀等症状。吃了油腻的食物后可能会出现恶心和呕吐的症状。也会出现便溏、小便短赤等症状。
如果肝胆湿热，可能会出现肝区肿痛的症状。总觉得嘴里发苦，肤色可能变黄，甚至眼睛也可能变黄。身体偶尔热，偶尔怕冷，这两种状态可能交替出现。
如果膀胱湿热，可能会对排尿产生影响，如排尿次数增多、尿急、一次排尿次数少等。有些患者排尿时会感到疼痛。尿液呈黄色混浊。
明确自己有阴虚湿热的现象，从以下几个方面进行调整。
第一，饮食调理，吃滋阴祛湿降火的食物。
牛奶、酸奶、鸡蛋、蔬菜、豆腐、菠菜、金针菇、黑木耳都有滋阴补液的作用，可以改善阴虚的现象。其次，也可以多吃鸭肉、鸽子肉等肉类。水果方面，可以吃梨、柚子等食物。如果想促进湿气的排出，可以多吃山药、薏米、白扁豆、冬瓜、玉米等食物。降火的食物有:西瓜、柿子、火龙果、香蕉、绿豆汤等。平时也要保持足够的饮水量，比如每天喝800-1500ml的水。
第二，中医调理，通过中草药、中成药等药物进行治疗。
可以遵医嘱服用沙参、玉竹、石斛等中草药，也可以服用白质地黄丸等中成药，有很好的滋阴作用。祛湿方面，建议服用黄芪、党参、白术等中草药，以及健脾丸、沈凌白术散等中成药。也可以通过中医的针灸、拔罐等方法定期调理。降火的中草药有:百合、蒲公英、银翘、穿心莲、菊花、金银花。也可以服用清热解毒颗粒等中成药。
二、日常生活小妙招调理。
穿透气性高的衣服有利于体内热量的散发。平时要多洗澡，但是不能用温度太高的水，保持水温合适就好。其次要保持室内通风，少吃热性食物，如桂圆、榴莲、桂圆等。尽量避免抽烟喝酒，定期用热水泡脚，加快新陈代谢。还可以通过跳健身操、瑜伽等运动加快排汗速度，促进体内水分随汗液排出体外。运动前建议适当喝水，方便出汗。如果体内水分不足，就容易影响汗液的分泌。
如果根据以上症状判断自己是阴虚湿热体质，建议及时从饮食、生活习惯、中药等方面进行调整，滋养外阴，促进体内湿热的排出。平时也要避免处于潮湿闷热的环境中，防止湿热程度加重。