脱发怎么办？
我认为你可以采取食物疗法，这不仅可以使你的身体健康，还可以防治脱发。为什么不呢~
○○○核桃2个，榧子3个，侧柏叶30g。3味* * *捣成泥，上面的药泥泡在雪水里洗洗头发，头发不易脱落，顺滑。
○○姜25g，米醋25ml。将生姜捣碎，加入米醋调匀，涂于秃顶处，用纱布包扎。
○○○○○○○○○○○○○○九六七定期服用是有效的。
田鼠肉(去皮去杂)60g，黄精8g，大米50g。将田鼠肉和瘦猪肉切片，与黄精一起放入砂锅中，与大米一起煮成粥。每天服用两次，12天为一个疗程。
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大米60g，枸杞15g。将枸杞和大米洗净，放入砂锅中煮成粥。一天吃两次。一个疗程持续7天。
○○适量葵花籽，炒熟，常用。
○○黑豆500克，用水浸泡至豆满，晒干，撒少许盐，贮于瓷瓶中，每次6克，每日2次，温开水送服。可以防止脱发。
12核桃、枸杞60克、黑豆240克、何首乌60克、熟地黄50克、山茱萸50克。首先，将枸杞子、何首乌、熟地黄和山茱萸加水煎煮，得到浓缩汁，然后去渣，再将核桃和黑豆加入浓缩汁中，煎煮至核桃被汁液侵蚀并被黑豆吸收，然后干燥。每次服6 ~ 9g，每日2次，早晚空腹服用。有利于头发生长。
○○海带丝拌芝麻酱可以防止头发老化。
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此外，黑芝麻对头发的黑色亮度和防脱落效果显著。(还是可以保持美丽的。)
脱发的原因很多，药物治疗很难有好的效果。但是，科学合理的饮食有助于防止脱发，促进头发生长。常见的方法如下:
(1)何首乌核桃焖猪脑
将何首乌30克煎服。水中浸泡20min，去渣取汁，核桃仁30g加汁和适量猪脑煨制，煮熟后加入调料，喝汤吃光，1次，每日或隔日一次，直至长出新毛。具有补肾健脑功效。适用于肾虚引起的斑秃或全秃。
(2)天麻鱼头
刮取活鲤鱼500克，去内脏，对半切开，切成八块，鱼头切成八块，放入碗中；将川芎、茯苓各10g切片，用淘米水浸泡，然后放入天麻25g，浸泡4-9小时，然后取出天麻，放在米饭上蒸透，取出切片，放入鱼缸，然后将调料倒入清汤，浇在鱼块上，放入蒸锅蒸熟，根据个人口味加入调料。每天早晚各服一碗，坚持20多天，直到长出新的头发。具有生血养发、通络化瘀功效。适用于血虚血瘀生风所致的斑秃、全秃。
(3)种植黑豆
黑豆500g，水1000ml(夏天1/4)。黑豆洗净，放入砂锅中，加水，小火煨至泡豆饱满。然后用少许细盐将黑豆取出，存放在瓷瓶中。每次6克，每日两次，饭后用温水送服。这个食谱有生发护发的功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病中脱发、色素脱失性白癜风有疗效。
(4)地黄粥
熟地黄15g，粳米50g。将熟地黄切碎，放入炒锅中，加水将药汁煮沸，再将药汁与粳米同煮即可食用。具有滋阴补肾、补血生发的作用。适用于血虚引起的脱发、脱发、白发、斑秃。
(5)枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三种口味都是煮粥。具有补益肝肾、益气血功效。适用于阴虚燥热、头发早白、脱发、便秘者。
(6)虫草糯米粥
冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草磨成粉备用。将糯米和冰糖放入砂锅中加水，煮成粥。粥煮好后，与虫草混合均匀，再煮一会儿。具有补气、生发、乌发功效。适用于白发和斑秃。
(7)首乌侧柏叶饮料
何首乌、枸杞子、当归各65438±05g，生侧柏叶30g，水煎去渣后饮用。具有促进毛发生长和乌发功效。
(8)蒲公英黑豆糖
150g蒲公英和500g黑豆。加水煮熟，丢弃蒲公英残渣，加冰糖200克晒干，一天吃100克。
多吃碱性的新鲜蔬菜和水果可以防止脱发。脱发和头皮发黄的因素之一是血液中有酸毒素，多为身心疲劳、长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使酸毒素在机体代谢过程中产生。肝脏、肉类等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要适量食用。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。如果头发干燥分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜等食物。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
脱发的饮食疗法:
◆生姜:将生姜切片，在黄毛根部或斑秃处反复擦拭，每日2-3次。可以刺激头发的生长。
◆柚子核治脱发。如果头发发黄、脱发或斑秃，可用25克柚子籽用开水浸泡24小时，将提取液涂抹在头发和头皮上，每日2 ~ 3次，可加速头发生长。
发芽黑豆:
黑豆500克，加水1000毫升，文火煮至泡豆饱满。然后把黑豆拿出来，撒上一点细盐，存放在瓷瓶里。每次6克，每日2次，饭后用温水送服。对脂溢性脱发、产后脱发、病中脱发有疗效。
桂圆人参烩瘦肉；
龙眼肉20g，人参6g，枸杞15g，瘦猪肉150g。猪肉洗净，切块，桂圆肉、枸杞洗净，人参浸泡，切成薄片，放入炖盅中，加适量水，文火炖至肉熟。适用于产后因气血不足而脱发的妇女。
枸杞黑豆焖羊肉:
枸杞20g，黑豆30g，羊肉150g，姜适量，盐适量。先将开水煮沸去除羊肉膻味，再将枸杞、黑豆、羊肉放入锅中，加入适量清水，煮2小时，加入味精即可食用，适合女性产后脱发。
枸杞黑芝麻粥:
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三种口味都是煮粥。具有补益肝肾、补益气血功效。适用于头发早白、脱发患者。
芝麻海带饼:
白芝麻100g，海带粉500g。将白芝麻炒至淡黄色，磨成细粉，加入适量淀粉搅拌均匀，然后将海带粉与芝麻混合，做成饼，蒸熟，做成休闲零食。
首乌猪脑汤:
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1。煎煮何首乌。水中去渣去汁，核桃仁猪脑用汁炖，煮熟后配调料服用，每日1次，直至长出新毛。此方适用于肾虚脱发患者。
中医认为五谷可以补肾，肾气足，头发多。
脱发原因之一:主食和果蔬摄入不足。
古往今来，养生者一直主张健康饮食需要“五谷补，五果养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食、水果和蔬菜。但最近一项调查显示，现代都市人的主食消费越来越少，已经不足。这给健康带来了一些隐患。主食摄入不足，容易导致气血不足，肾气不足。
中医理论认为，肾为先天之本，其盛则盛矣。因此，头发生长和脱落的过程反映了肾中精气的盛衰。肾气的人头发浓密有光泽，肾气不足的人头发容易脱落、干燥、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯萎，都与肾中的气的盛衰，以及人体内气血的盛衰密切相关。老年人因为体内气血不足，肾精不足，所以经常会脱发，这是人的生命、成长、力量、衰老的客观规律。因此，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内肾虚、血虚的信号，而这些问题都与主食摄入不足密切相关。
脱发原因之二:肉类摄入过多。
很多人在吃正餐时往往只注意喝酒吃菜，忘记或故意不吃主食，容易因营养不均衡而损伤肾气。另外，主食吃少了，必然会多吃肉。研究表明，肉类摄入过多是脂溢性脱发的重要“帮凶”。
如何调整饮食预防脱发
1.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2.补充植物蛋白。头发干裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
健康建议
每个健康的成年人每天的食物摄入量应该在400克左右，至少不低于300克。即使在减肥期间，也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆、大枣等，对防治脱发将大有裨益。
希望我的回答能帮到你，也希望你的脱发能尽快治好~！
祝你越来越漂亮，永远年轻漂亮~！！！