杂粮有一定的保健作用，高粱真的有促进肠胃蠕动防止便秘的作用吗？

杂粮有一定的保健作用，高粱真的有促进肠胃蠕动防止便秘的作用吗？

1.高粱面粉主要是由高粱做成的一种面粉。它的营养价值比较高，含淀粉约70%，蛋白质约15%。另外，因为高粱本身属于一种杂粮，据说含有丰富的粗纤维。食用适量的高粱能有效促进肠道蠕动，缓解便秘。从中医角度看，高粱有温中健脾、敛肠止泻的功效，能补中益气，改善气血不足引起的全身酸痛。

2.高粱也是粗粮的一种，但是它的营养价值比较高，所以很容易被身体吸收。高粱是粗粮。所有粗粮都能促进肠胃蠕动，缓解便秘，提高免疫力。高粱面粉主要是由高粱做成的一种面粉。它的营养价值比较高，含淀粉约70%，蛋白质约15%。另外，因为高粱本身属于一种杂粮，据说含有丰富的粗纤维。

3.高粱含有较多的纤维素，可提高糖耐量，降低胆固醇，促进肠道蠕动，预防便秘。减少血糖是非常有益的。对于需要控制血糖和降低血糖的妊娠期糖尿病孕妇来说，高粱米是一种不可多得的健康粗粮。此外，高粱香甜温润，治疗价值相当高。如果孕妇有不良消化和积食，可以吃少量高粱促进消化吸收。高粱中铁、钙等矿物质含量高，孕妇适当补充可以预防缺铁性贫血，对胎儿发育也非常有利。

4.高粱有助于促进胃肠蠕动，帮助消化；年轻人多吃高粱，可以缓解便秘，增强体质，有助于缓解压力和紧张。有助于降低血糖:高粱富含膳食纤维，可降低血糖和胆固醇；但高粱仍含有糖和淀粉，所以糖尿病患者要注意高粱的摄入，避免血糖升高。以及婴幼儿免疫力低下，肠胃功能脆弱，可以适当补充高粱，健胃消食，预防痢疾腹泻，促进消化。