如何消除头皮屑和瘙痒？
反复的头皮屑和瘙痒大多是由真菌引起的。首先我们想说，头皮屑是一种正常的生理代谢产物，可以说是每个人都有的。就像出汗一样，无非是量的问题。谁都会流汗。正常出汗并不奇怪，但出汗是一种病理表现。同样，如果反复，大的头皮屑可能是真菌引起的病理性头皮屑。真菌(马拉色菌)在头皮上的繁殖造成头皮角质层过度增生，导致角质层细胞以白色或灰色鳞片的形式异常脱落。一般来说，头皮屑分为干性和油性两种。
消除头皮屑，根治干性头皮屑分类:注意为头皮补充油脂和水分，防止过度清洁，经常使用高滋养成分的喷雾或护发素和滋养油为头皮补充水分，也能提高头皮的保湿力，改善干燥。选择含有ZPT(吡啶硫酮锌)和活性锌的保养品，可以抗菌、止痒、舒缓头皮。
油性头皮屑问题:选择含有薄荷、绿茶等清凉、去油、杀菌、止痒成分的洗发水，平衡油脂分泌，净化头皮环境。另外，少抽烟，少喝酒，少吃辣，养成规律的生活习惯。
敏感第一问题:与过敏体质有关，34%的人头皮敏感。对于这个头皮屑问题，要尽量减少染发的次数，避免给头部皮肤带来额外的刺激和负担。护理产品最好选择天然成分和镇静配方，如芦荟、蜂胶、洋甘菊、矿物质等。此外，减少刺激性食物的摄入，降低过敏的概率，对缓解头皮敏感也有一定作用。
说到头皮屑，是一种怎样的体验？
很多朋友有话说！
我每天梳头，感觉像下雪了。
不敢穿深色衣服，不然肩膀会白。
最尴尬的是人家以为你好几天没洗头了。
明明天天洗头，还是特别痒！
头皮屑每个人都会有几次！
每个人都有头皮屑，头皮屑是由我们头皮中的角质细胞代谢产生的。一般情况下，如果头皮的角质细胞脱落得慢、少，就不容易发现。
注意:生理性头皮屑和病理性头皮屑有很大区别！
头皮屑可分为生理性头皮屑和病理性头皮屑。前者主要是皮肤、头皮、表皮细胞不断新陈代谢产生的小于0.02 mm的细小颗粒脱落，通常不会出现明显的脱屑，不会影响人的日常生活。后者是由于头皮上皮细胞过度增殖而引起的一系列临床疾病。包括以下内容:
1.脂溢性皮炎:这种疾病可以发生在任何人身上，尤其是在头部、胸部和背部等皮脂腺丰富的区域。当病灶出现在头部时，可表现为头皮瘙痒，头皮屑增多。
2.头癣:主要表现为头皮表面覆盖有银白色鳞屑，鳞屑较厚，常呈点状分布。
3、干癣:这种情况一般发生在孩子身上，主要是卫生不好。这种疾病发生时，可表现为头皮屑和头发受损。
4.特应性皮炎:儿童属于这类疾病的高危人群。发病后可出现弥漫性头皮干燥，全身皮肤干燥或湿疹。
出现头皮屑怎么办？一般来说，气候、不正确的洗头、不健康的饮食也会影响头皮屑的出现。在日常生活中，你可以这样做:
1.选择去屑的洗发水。
一般来说，生理性的头皮屑可以用普通的去屑洗发水清洗，但是对于病理性的头皮屑，首先要做的就是找正规的医院，看皮肤科医生找出原因，进行针对性的治疗。而专业的药用护发素能有效抑制头皮屑。比如含有酮康唑、硫化硒、吡啶硫酮锌、水杨酸等。因为这种洗发水是有药性的，所以最好在医生的指导下使用。
2.注意洗发水的水温和间隔时间。
水温太冷或太热都不适合洗头，比如过热的水，容易刺激头皮，导致头皮分泌大量油脂。皮质太多的话，会和脱落细胞一起附着在头皮上，干了以后就变成头皮屑了。所以洗头的时候要注意控制水温。一般20度左右的水温最合适。
还有就是洗头的频率。很多人喜欢每天洗头，有的甚至一天洗两次。其实这种做法对头皮伤害很大。经常洗头会导致头皮油脂减少，皮肤油脂分泌代偿性增加，反而使局部油腻，这种恶性循环会导致正常的头皮油脂和代谢环境被破坏，容易引起脂溢性皮炎。
改善生活方式
主要是控制饮食，少吃辛辣油腻的食物；然后注意作息规律，少熬夜；学会控制情绪，调整心态。因为当人长期抑郁、烦躁、紧张时，会激活皮肤的免疫系统，释放皮质醇激素，有效应对压力。皮脂分泌过多会引起头皮屑和瘙痒。
大多数情况下，我们的头皮屑是正常现象，但是如果头皮屑经常大面积出现，一定要引起重视，尽快找出原因，然后解决问题。
1，换个洗发水试试。
有些朋友对洗发水比较敏感，可能换了另一种洗发水就不会了。另外，洗头后最好加一点护发素，再洗一遍。
2.洗发水的数量可能需要调整。
洗头太多会导致头皮皮肤油脂清除得太干净，导致皮肤干燥脱屑瘙痒。还有一些是因为洗头次数太少，皮肤油腻导致的皮肤瘙痒。所以，找到一个合适的洗头间隔很重要。
3.经过以上简单处理后，仍然会出现脱屑和瘙痒。建议找中医皮肤科医生调理。对于部分脂溢性皮炎患者，头面部皮肤油腻时，我会推荐他使用除湿止痒洗剂，洗头前用水稀释十倍，再用正常洗发水洗一遍。如果头皮很干，皮肤不湿润，可以在手指上涂一些茶油，然后用手指梳理头皮，使皮肤湿润，这样往往不容易脱皮发痒。
4、症状比较严重，建议看中医调理，具体你身体的情况，吃点中药进行治疗，效果还是不错的。
头皮屑是头发代谢的产物，分为两种，一种是油性的，一种是情绪性的。
如果是油性的，可以选择一些清爽的护发产品。同时，洗头也不要太用力。建议大家不要一直用同一个牌子。最好是用不同牌子的来旋转头发。
头皮屑很讨厌，尤其是在社交场合，明显的头皮屑就更尴尬了。如何有效去屑？
首先我们要明白，头皮屑其实是头皮新陈代谢的堆积。每个人或多或少都有一点点头皮屑。如果头皮屑很多，用手抓头发会掉下来，或者头发之间有明显的头皮屑沾染，说明你的头皮真的感染了真菌。
一个理发师的朋友曾经给过我一个小配方。我试了两次，只花了几块钱就摆脱了头皮屑的困扰。下面，我就把这个去屑妙方分享给大家。
这是用纯粮酿造的白醋去屑。请记住:必须是纯粮酿造的白醋！其他老陈醋不行，醋精和勾兑白醋不能代替。方法很简单:首先用清水洗头，主要是去除头发上的浮尘。然后倒一点纯粮白醋在手心，涂在头皮和发根。确保整个头皮表面和发根都被白醋污染，等待几分钟，然后轻轻摩擦头皮和发根。后来用适量的白醋擦头发，用保鲜膜包好或者戴上浴帽。最后用清水冲洗头发。千万不要马上用洗发水洗头。如果需要用洗发水洗头，也一定要等两个小时，给头发一个理疗和保养的过程，然后再用平时的方式洗头。
白醋可以快速有效的杀菌去屑。被头皮屑困扰的朋友赶紧试试吧！
头皮屑是头皮角质细胞脱落的一小块鳞状碎屑，分散在头发之间。我们一般所说的头皮屑主要是指生理性头皮屑的增多，与精神因素、日常生活、饮食、新陈代谢密切相关。
大多数人认为头皮屑的增多与糠秕马拉色菌的过度繁殖有关，认为是脂溢性皮炎的轻度表现。皮脂中的甘油三酯分解产生不饱和脂肪酸，从而破坏头皮屏障——角质层，引起头皮角质细胞过度增殖和脱落，进而产生头皮屑，部分还可伴有红斑和瘙痒。
此外，头皮屑过多还可伴有细菌感染、真菌感染、脂溢性皮炎、银屑病、石棉糠疹等损害头皮的理化因素等皮肤病。
让我们从改变生活习惯和调整精神状态入手，减少头皮屑，恢复头皮健康。
1.注意头部卫生，用温水洗头，洗头时避免抓挠，用指尖轻轻按摩头皮，增加头部血液循环。
2.选择合理的去屑洗发水，洗发时按摩头皮1 ~ 3分钟，保证与头皮有效接触，然后冲洗干净，达到最佳效果，减少不良刺激。坚持使用去屑产品至少4到6周。
3.避免油炸、油腻、辛辣食物，多吃一些含锌较多的食物，如糙米、牛奶、鸡蛋等。注意均衡营养，合理补充维生素。
4.少熬夜，保证充足睡眠，保持规律的生活；调整精神状态，尽量缓解紧张和焦虑，减缓疲劳。
选择去屑洗发水。市面上常见去屑洗发水的有效成分及注意事项如下:
①硫化硒:二硫化硒洗液。
②塔斯:康泽抗菌洗液。
③吡喹酮锌:海飞丝和青阳(除了吡喹酮锌，青阳还添加了氯米唑，以增强其抗真菌作用)。
④酮康唑:策勒和康王(康王除酮康唑外，还加用了强效激素丙酸氯倍他索，不建议长期使用)。
头皮屑是一个普遍的问题，尤其是在青春期。头皮屑其实是正常的代谢产物。说白了就是头皮表面逐渐角质化脱落的过程，但是头皮屑出现的太多太频繁，就不正常了。
人的头皮也有一种“生态平衡”。当这种平衡被破坏时，比如菌群和油脂，就会导致头皮的上皮细胞过度增生，从而产生大量的头皮屑。那么，怎样才能有效减少头皮屑呢？
首先，饮食上避免吃油炸、辛辣的东西，多吃海带、牛奶、豆类、水果等。，对头皮健康有帮助。还有就是多吃含维生素B的食物，如动物肝、肾、牛奶、蜂蜜等，少吃辛辣刺激性食物和甜食。
其次，洗头的时候要用温度合理的水。太冷容易头晕，过热的水容易分泌油脂，进而促进头皮屑。在选择洗发水的时候，要选择适合自己头皮的去屑洗发水，这样才能解决头皮油脂分泌过多的问题，杀死头皮的菌群。有去屑的功效。
总之，头皮屑过多是常见的皮肤症状。一方面要从食物入手，另一方面要提高头皮保护意识。只有做好这两点，才能保护头皮的正常生态，减少头皮屑。
首先需要说明的是，头皮屑过多不能视为单一现象。我们来总结一下是什么原因导致头皮屑过多。
原因一:牛皮癣、头癣是身体的常见病。
牛皮癣。病变为大小不等、略高的银白色鳞状斑块，边界清晰。病灶处的头发都是一束一束的，不容易拔，也不会断。皮损常超过国际界限，真菌检查阴性。
头癣是一种头皮和头发的浅表真菌感染，根据致病菌和临床表现可分为黄癣、白癣、黑癣和化脓癣。
脂溢性皮炎的发生是由于局部免疫系统功能紊乱，简单来说就是抵抗力下降，导致真菌大量繁殖，形成局部皮炎。所以单纯外用抗真菌药物是有效的。
仙女们检查自己。如有以上情况，请及时到医院就诊。
第二个原因:皮脂分泌过多，不良的生活习惯，把原本不明显的死头皮细胞粘在一起，所以变成了头皮屑。这种头皮屑又白又小，头皮痒，头发干。皮脂分泌过多的原因有很多，如化妆品、染发剂、药物对局部头皮的刺激、抓扯、情绪紧张、维生素摄入过少、酒精中毒、代谢紊乱等。
解决方案:
1、头皮屑的研究进展头皮屑又称头皮糠疹，是一种常见的皮肤病。其特征性表现为头皮脱屑伴瘙痒，通常无明显炎症。头皮屑的发病机制尚不清楚。目前关于头皮屑的病因主要有三种假说，包括微生物因素、皮肤屏障的改变和个体易感因素。有学者认为，头皮屑和脂溢性皮炎是同一个谱的疾病，只是严重程度不同，干性脂溢性轻，脂溢性皮炎重。年轻人发病率最高，程度最重，儿童和老人发病率较低，男性多于女性。
2、如何治疗头皮屑想要去除头皮屑，首先要正确选择洗发水。研究表明，头发在弱酸性环境中性能稳定。油性发质宜选用深层清洁、去屑、油脂平衡的洗发水，干性发质宜选用保湿保养型洗发水，中性发质宜选用简单护理型洗发水。如果头皮屑严重，可以使用外用清洁药物抑制真菌，例如酮康唑和环磷酰胺洗剂，对治疗头皮的脂溢性皮炎和头皮屑有效，但使用后必须洗净，否则药物停留在头皮或发梢容易损害发质。
3.容易产生头皮屑的因素过多暴露在阳光下、过度淋浴或洗发、经常梳理头发、使用美发产品和接触灰尘的空气也会引起或加重头皮屑。同时，季节因素也会影响头皮表面皮脂的分泌和微生物的定植。头皮屑的严重程度随季节变化而波动，冬天一般较重。在潮湿的季节，白天温度高，有大量的水汽。在这种环境下，头皮瘙痒的发生率增加，瘙痒导致的搔抓习惯可能会加重皮肤屏障的损伤。
参考文献:1，微生态与皮肤屏障和头皮屑，国际皮肤性病学杂志，第2期，2014；2.外用抗真菌药物治疗脂溢性皮炎和头皮屑的荟萃分析，临床皮肤病学杂志，第8期，2014；3.让头皮屑消失的无影无踪。祝你健康杂志，第3期，2018。
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