喝中药减肥

刚刚看了你的产品图，基本属于代餐产品。无论中药还是任何产品一开始都没有直接的减肥效果，代餐产品都是低脂低糖低盐低能量的食物，为了减少自己不懂营养不能吃的问题。

减肥说到底是一个综合问题，涉及到营养、运动学、新陈代谢、生活习惯、个体体质、营养结构、营养膳食平衡等等。

所以要想科学合理有效的减肥，首先要找到自己肥胖的原因，分析症状，制定一个最适合自己的合理减肥计划，这才是解决肥胖最有效的方向！

重度肥胖最好在专业营养师和健康管理师的分析指导下进行。

一般肥胖问题严格控制饮食总量，根据自己的体重、身高、年龄、性别、工作性质、生活习惯、体脂制定一套营养饮食和运动计划。

总之，处方人群要低盐、低脂、低糖、低热量、负能量平衡。在饮食结构上，尽量粗粮搭配，严格控制食量，多尝试豆类和蛋类，如肌肉、鱼、蛋、牛奶、豆浆、豆腐、豆芽等。试试谷类、玉米、杂粮的膳食纤维。多吃绿色蔬菜和有叶子的蔬菜。这样不仅可以补充人体的营养需求，更重要的是膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排泄。

不喝酒或碳酸饮料。低盐饮食。不能吃油炸或者油炸的食物。多吃蒸、炖煮的食物。

晚上早睡，早上早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯，不吃夜宵。平时注意多运动，增加多余营养的消耗。

总结这些原则，再根据个人具体差异进行进一步的操作，你肯定在坚持一段时间后，你的体重会达到一个合理健康的水平。希望我的回答能帮到你！