红豆薏米怎么减肥？

减肥是女性经常谈论很久的话题。有些女性为了减肥，很少吃饭，甚至不吃饭，这是非常错误和危险的。要减肥，就要积极锻炼身体，科学饮食。红豆薏米是减肥的好食物，那么怎么减肥呢？

薏苡仁在中医上被称为“薏苡仁”，有的医学书籍称薏苡仁为上品，红豆也被称为“红豆”。红豆薏仁对人体有很多好处，减肥效果很好，是很好的减肥产品。红豆和薏米营养丰富，还能帮助排出人体内的有害物质。它们含有大量纤维素，吸收水分膨胀，使人有饱腹感，减少热量摄入。能加速胃肠蠕动，帮助排便，有通便作用。

吃的时候不需要严格按照比例混合。取红豆、薏米若干，洗净，放入锅中，加适量清水，文火煮。早晚经常喝，减肥效果非常好，尤其是对中老年人和肥胖者。

但是想要减肥好，还是建议脚踏实地，保持良好的生活方式，尽量控制饮食和适量运动，通过科学的方法减肥。毕竟健康是每个人最想要的。