漫长的夏季过后，什么样的食物对健康最好？

漫长的夏季过后，随着气温的升高，很多人会感到烦躁易怒，食欲不振，甚至出现口苦、难以入睡的症状。根据传统中医，夏季是滋补和滋养心脏的好时候。那么今天的二十四节气就给大家介绍一下，在漫长的夏季，安神养心之后，可以吃哪些种类的食物。

长夏养心:莲子养心夏天是心脏最脆弱的时候，暑热容易烦躁难过，容易心酸血性。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，是养心安神的佳品，还能健胃。

长夏安神:蜂蜜中的葡萄糖和维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水可以提高睡眠质量。

下面这些中草药在漫长的夏季里随时可用，可以作为长夏季节养心的药物。人们可以选择以下中草药，每味约10g，煮成汤，喝汤代茶，或做成豆浆。

养心清心:麦冬、小麦、莲子。手脚发热、入睡困难、易怒的人要多选择这些。小米、百合、山药助脾、助土、助水。夏天不能吃东西，胃口不好的脾胃虚弱的人，应该选择这几种。补气补血:枸杞、红枣、桂圆肉。暑是阳邪，最能消耗人的精力。夏天抑郁，下午犯困的人就选这几种。祛湿祛邪:赤小豆。虚胖的人可以在漫长的夏季吃红小豆去湿气。

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