如何消除体内的自由基

1，番茄

番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化剂的超级斗士。每日摄入10 mg番茄红素，对清除自由基、缓解疲劳、提高免疫力、美肤有明显的促进作用。

其中小番茄的维生素C含量更高，可以让抗氧化火力更强。

2.山楂

山楂所含的黄酮类、维生素C、胡萝卜素能阻断和减少自由基的产生，增强机体免疫力，具有抗衰老的作用。

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