海马的作用，海马的练习

1，海马的首要功能是补肾壮阳，因为从中医食疗的角度来看，海马入肾经，味甘、咸、温，所以如果适当食用海马，可以达到缓解上述肾虚引起的腰膝酸软、腰腿痛、宫寒不孕、遗尿等症状的效果。海马的第二个作用是散结消肿，所以对跌打损伤、腰腿肿痛、痈肿疮疖都有很好的疗效，适当食用可以缓解肿胀。

2、海马的功效:强身健体，补肾壮阳，舒筋活络，消炎止痛，安神定志，止咳平喘，抗疲劳，抗衰老，提高免疫力。

3、海马等食材煲汤喝，效果最佳。下面是田七海马炖鸡汤。

4、原料:田七6g，海马1，肉鸡，红枣，枸杞，盐。三七要洗净，用锅铲切碎。如果可能的话，建议将海马磨成粉。

5.将鸡油炸出，田七入锅煎至黄色。

6.将鸡肉切块去脚，洗净，放入开水中三分钟，捞起洗净，沥干。

7.将田七捞起，与海马、枸杞、红枣、肉鸡一起放入锅中加水，小火炖两小时，加盐调味。