习惯性失眠中医需要多长时间恢复？

你好，朋友，如果你更注意睡眠的话，你会更难入睡。首先要搞清楚，我们睡觉是为了什么。睡觉不是为了睡觉，而是为了恢复精力，让我们能够正常的生活，工作，学习。而不是睡几个小时，不要被一些错误的观念说一天要睡8个小时才能睡够。为什么他们不规定一个人一餐要吃几公斤两盎司的食物？真的很搞笑。

因为每个人的内在精神和体质都不一样，怎么能用一个固定的数值来限制呢？很多人被这些错误的观念搞得苦不堪言，导致越重视睡眠，失眠就会越严重。

有的人一天睡三四个小时，但精神状态和身体状况都很好。他们不是有更多的时间去实现自己的人生价值吗？为什么不做呢？我曾经相信这些错误的想法，以为每天睡八小时就够了。后来我学会了正确的观念后，有时候一天睡五六个小时，有时候甚至凌晨三四点起来学习，精神状态也不比睡八个小时差。现在养成了早起的习惯，现在觉得让我睡到早上6点是在浪费青春。

所以失眠的朋友一定要放下发自内心的对睡眠的担忧。在他们睡不着的时候，不要强迫自己入睡，也不要躺在床上思考或者打游戏或者看娱乐节目，这样只会耗尽你的精力，导致第二天精神状态更差。如果实在睡不着，可以起来，静下心来看一些正能量的书或者正能量的纪录片等。总之是提升自己内在精神的正能量。当你不在乎睡眠的时候，你更容易睡着，即使你没有睡着，你也会发现第二天的精神状态是好的。祝你健康，幸福，快乐！