喝汤可以祛湿。两种具有健脾利湿功效的汤。

如果体内湿气重，容易诱发一些疾病，比如容易上火，体质差，脾胃虚弱等。所以，去除湿气是非常重要的。湿气重怎么缓解？下面这些健脾利湿的汤可以试试，可以起到调理的作用。我们来看看这些食谱的介绍。

荷叶薏米炖汤。

配料:莲子、薏米、扁豆、山药干、瘦肉、荷叶。

做法:莲子、大麦、扁豆、干山药洗净，将大麦、扁豆、山药浸泡一小时；瘦肉洗净，切块，用清水浸泡；砂锅内清水烧开，放入所有材料，大火烧开，转中小火一小时，加盐调味即可食用。

功效:荷叶具有升阳的功效，配合健脾祛湿的薏米、扁豆，可以改善因天气潮湿而产生的疲倦、乏力、不适的感觉。薏米、扁豆等这些食材可以起到去湿气的作用，还可以缓解身体疲劳，对强身健体有好处。

三豆虞丘健脾祛湿汤

材料:泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，红豆15克，绍兴酒10克，生姜5片。

做法:将泥鳅放入清水中，吐出泥土，然后宰杀，去内脏，洗净；红豆、黑豆、红豆洗净备用。大火烧热炒锅，放入植物油，放入泥鳅，炸至7分熟，备用。将炸好的泥鳅、洗净的红豆、黑豆、赤小豆、生姜放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮2小时，加入绍酒，加入适量精盐。

功效:泥鳅具有温中益气、祛风利湿等功效。，而红豆补血，利湿消肿，红豆清热，解毒，利湿。这种保健汤具有祛湿解暑的作用，有利于健脾胃，补疲劳，改善人体容颜，有助于清热解毒，增强体质。

健脾利湿的食疗方法介绍了一些偏方，可以滋阴，排除体内湿气，增强人体免疫力。如果你身体比较湿，这些食疗方法不尝试，效果不错。