运动和中药哪个更有用？

运动相当于日常保健，需要长期的坚持和积累，才能保证一个好的身体素质。

中医是“及时雨”，以偏概全，纠正体内气血阴阳失衡。这种中药不能长期服用，病就停了。用多了会对身体有一些副作用。当然，一些性质温和、能长期滋补身体的上品中药，也可以适量服用一段时间。但是，它不能代替锻炼。

所以两者都很重要，不容易做出孰轻孰重的判断。