吃什么食物可以补充元气？

补充元气的食物有很多，如牡蛎肉、海参、鸽子蛋、肉苁蓉、驴肉、牡蛎等。其中，驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。元气是人体的根本之气，能补益元气的食物有黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鳗鱼、莲子、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。

你吃什么食物来补充活力？

1，羊肉

羊肉富含优质蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。冬季可以补充足够的热量和维生素，达到“暖身”的效果，自然可以补充活力。同时，中医认为羊肉能补血虚，素有“人参补气，羊肉补形”之称，适合怕冷、瘦弱、年老体衰者冬季食用。

2.枸杞

枸杞是极好的滋补品，含有人体必需的各种营养成分。其中蛋白质约占20%，脂肪约占10%，糖类约占40%，其余30%为无机盐和多种维生素。主要用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸痛、视力不佳、糖尿病等，有助于我们补充元气，解决体质下降的问题。因此，据说。

一种补益元气的中草药

1，人参

也就是说，它是我们日常生活中补阳的最佳中草药。人参会一起炖着吃，也可以泡酒喝，有效提高人体免疫力。

2.西洋参

西洋参可以有效治疗慢性咳喘，所以可以通过这种中草药滋补身体，治疗疾病。

3.太子参

太子参营养价值高，对失眠、心悸等一些常见症状有很好的预防和治疗作用。