枸杞子怎么吃才能更好的补充营养？

谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：

枸杞是一种经济实惠的滋补健身佳品，深受大众的喜爱，富含维生素A、蛋白质、膳食纤维等营养物质。枸杞有一种简便的吃法，就是嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

1、血气更足了

枸杞中含有大量的营养成分，具有滋补肾脏，增强肾功能的作用，每天晚上睡前坚持吃几粒枸杞，有助于增加肾精气，促进骨髓的生长发育，进而增强个岁的造血生血，增加人体内含血量，使人脸色红润气色好。

2、提高睡眠质量

枸杞中含有大量的维生素、氨基酸等营养物质，具有润燥除烦的作用。每晚睡前吃几粒枸杞，可使急躁、不安、忧虑等不良情绪得以缓解，令人心平气和，有助于入睡，放置失眠多梦，提高睡眠质量。

3、血压降下来了

枸杞中含有大量的枸杞多糖，矿物质元素等，可降低体内胆固醇的含量，平衡血压。晚上睡前坚持吃上几粒枸杞，可令血压在睡眠的过程中慢慢降下来，身体越来越健康。

总而言之，枸杞的作用非常广泛，且其药效很好掌控，少量食用具有保健作用。对于广大压力很大的现代人来说，枸杞可以在一定程度上改变他们的生活，对于人们的身体健康也有很大的意义。

谷田梦：东方滋补，天然好物

以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。