吃生枸杞和泡水哪个效果更好？枸杞吃多了会怎么样？

枸杞主要含有枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等成分。味甘、性平，入肝肾经，有滋肾润肺、养肝明目的功效。因此，在使用枸杞时，无论使用方式如何，所达到的医疗保健效果都是一样的。

但泡水时，使用的水温不宜过高，以免破坏枸杞中的维生素等有效生物活性成分，影响枸杞的食用效果。

2枸杞吃多了会怎么样？枸杞是一种滋补型的中药材，而且含有大量的糖分，所以吃多了容易引起眼睛干涩、流鼻血、牙龈出血等症状。

影响脾胃健康枸杞往往滋阴。吃多了会油腻，对脾胃健康有不好的影响。所以你要注意吃枸杞的频率和剂量。

3枸杞应该吃多少？一天6-12g。

枸杞作为中药材，用量是有规定的。根据中医的记载，枸杞的日用量在6-12克之间，所以枸杞的日用量一般以此为准。

但具体的用量会根据体质的需要和病情的程度进行调整，所以相对虚弱的人也可以适当多吃，比较健康的人也可以适当少吃。

4枸杞不适合人群吗？是的。

枸杞虽然是药食同源的食物，但如果吃多了，容易引起上火、脾胃不适的症状。所以，有些性急、容易上火的人，以及因脾虚、体内有炎症而感冒、发烧、腹泻的人，最好不要服用，以免加重病情。

其次，有些人吃枸杞，可能会出现皮肤瘙痒、腹痛、腹泻等过敏反应，严重过敏严重危害健康，所以对枸杞过敏的人严禁服用。