有哪些健康的生活方式？

酒精中毒的危害包括脑损伤、口腔、食道、胃、肝、肾、骨骼和关节等。根据世界卫生组织的数据，中国每年有超过6.5438亿人死于酒精中毒。原卫生部副部长尹大奎在接受健康时报记者采访时表示，喝醉一次就相当于患了轻度肝炎，很多脂肪肝都是酒精性脂肪肝。

2.“少出去应酬，多回家吃饭。”

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲曾对《健康时报》表示，在家吃饭不像在外面吃饭那样高盐高油，有助于控制体重，预防各种慢性疾病。小炒，有肉，有蛋，有菜，还有一些五谷杂粮。食物多样、均衡、新鲜、卫生。

3.多读书

“读书是道德”。读书可以陶冶身心，是一个民族修身养性的最佳途径。

4.多运动

运动可以保持健康，有助于提高工作效率。每个人都需要在工作和休息之间找到平衡。这可以使人精力充沛，帮助人们更好地工作。

5.少熬夜

2017诺贝尔生理学或医学奖授予三位美国科学家，他们发现了生物钟的运行机制，进一步揭示了熬夜破坏人体正常生物钟节律对健康的危害。

中国睡眠研究会理事兼副秘书长、南方医院精神科主任张斌表示，熬夜不仅会降低免疫系统的抗病能力，还会增加患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁症和中风的风险。根据世界卫生组织的调查，与睡眠障碍有关的疾病高达89种。

人民网-这些健康的生活方式你实现了几个？