髌骨软骨软化症的治疗？

髌骨软骨软化症主要是由于髌骨软骨受损，导致膝关节疼痛、活动受限的一些症状。主要原因是一些剧烈运动和外伤。避免突然改变运动强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐增加。保持适当的体重可以减少作用在膝关节上的重力，穿有助于保持身体平衡的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋。组合(髌骨、顺骨、安玉铁)主要以股四头肌力量练习、静蹲、直抬腿练习、静抗、伸膝为主。循序渐进，由少到多，由易到难，从静态姿势的静态练习到运动中的动态练习，从简单动作到复杂动作。

需要注意的事项

1，充分主动的关节运动，要在无负荷的情况下进行，比如躺在床上主动伸屈膝关节，每天早晚各一次，10分钟。充分主动的关节运动可以刺激髌骨关节面的各个部位，滑膜营养物质可以均匀渗透到软骨组织中，增强关节的润滑作用。

2、防止髌骨关节面受到持续的压迫，屈膝位的髌骨受到的压力较大，容易损伤关节面，需要避免连续下蹲对髌骨关节面造成的压力。

3.在石膏固定或下肢牵引治疗时，应积极锻炼股四头肌。股四头肌收缩收缩时，可带动髌骨上下运动，有利于软骨的营养浸润，减少对髌股关节面的持续压迫。

4.最好不要穿高跟鞋。走路或跑步时，穿有助于保持平衡的鞋子。如果有跑步的习惯，跑步时最好穿减震鞋，同时也要注意定期换鞋。

5、防止髌骨关节面受到持续压迫，且屈膝位髌骨受力较大，容易损伤关节面。要避免持续下蹲对髌骨关节面的压力，如鸭步，保持膝关节在无痛范围内活动。

6.除非你的股四头肌特别发达，否则不要跑下坡。

7、主要关节要保暖，不能着凉，最好坚持戴护膝。