声音嘶哑

问题描述:

我声音嘶哑。稍微说一点，就觉得嗓子像个多余的东西，很容易失声。日常生活中如何保护自己的声音？我可以用什么方法来改善我的声音？我也可以介绍一些中草药吃吗？还可以介绍一些偏方之类的吗？谢谢你

分析:

无论是什么原因引起的声音嘶哑，其特征都是伴随着声带及周围组织的充血和肿胀。以下方法疗效较好。

1.混着吃银耳。将银耳洗净至发涨，撕成条状，先用开水烫一下，再用冷开水冲一下，然后加醋食用，每日两次，不限食量，2天后好转。

2.拌芹菜。芹菜洗净，切段，焯水后拌醋，一次一小碟，一日两次。

3.喝浓茶。用开水将25克茶叶倒入一大杯浓茶水中，冷却后常饮。

4.风油精吸引人。在干净的手帕上滴几滴风油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。

5.冷敷你的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷于颈前部和咽喉部，约20分钟，每日3-4次。

6.薄荷、杭菊花各6克，开水冲泡当茶，每日一剂。

3.那我们得试试鸡蛋茶-

鸡蛋茶(治喉咙痛和声音嘶哑)

取一个新鲜鸡蛋，敲入饭碗中打成蛋液，煮些开水，倒入蛋液中洗成蛋花，加少许糖和香油，趁热喝。这就是传说中的鸡蛋茶。

4.如何保护自己的声音

声音嘶哑是需要长时间说话或者用嗓不正确的人的通病。如果持续两个星期以上声音嘶哑，最好找耳鼻喉科医生检查治疗。一般来说，沉默是治疗声音嘶哑的最好方法。至于声带长茧，就不用手术了。可以先做语言治疗。当结节过大或言语治疗无效时，必须进行喉内镜显微手术。以下是一些日常生活中保护声音的小技巧:1)限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或电话。2)以合适的音量说话，善用麦克风应对音量不足。3)说话要慢，说话之间要经常停顿和吸气，一个字不要拉长。4)说话的语气不要太低也不要太高，每句话的重音都不要加前缀。5)小声说话是不正确的说话方式。6)长时间说话时，要多喝温开水，保持喉咙湿润。7)尽量用腹部(即丹田)轻松说话，不要用胸部说话或紧张颈部肌肉。8)不抽烟、不喝酒、不吃辛辣油炸食品？带奔泽υ范黄？拿>？应该避免像清嗓子和咳嗽这样的动作。睡眠充足，睡前不要吃太多。适当运动，时刻保持愉快轻松的心情。12)感冒的时候，尽量少说话。这个时候要多喝温水，保养声带。13)润喉糖、罗汉果、枇杷膏或彭海等。，只能轻微缓解症状，不宜过度依赖。

冬天，气候寒冷，空气干燥，人们经常会对自己的声音感到不舒服。事实上，由于天气变化，呼吸道对病菌的抵抗力下降，冬季咽炎的发病率会增加。所以，冬天保护好自己的嗓子尤为重要。记者采访了西京医院呼吸内科副教授李志奎。李教授认为，在增强防护意识，了解咽炎发病原因的前提下，预防和治疗咽炎，从保暖、忌辛辣吸烟、戒酒等小事做起，保护咽喉是十分必要的。

增强保护咽喉的意识

李教授强调，在冬季，约有65，438+05%的人在治愈后仍咳嗽数月，声音甚至嘶哑。其实他们不是患了反复感冒，而是患了咽炎。咽喉炎是咽喉黏膜的一种炎症，好发于冬春季节，儿童和成人均可发病，分为急性和慢性。急性咽喉炎一般始于鼻病毒、冠状病毒、流感病毒侵入鼻腔，继而咽喉组织感染；慢性咽喉炎多为上呼吸道感染的结果，由咽喉感染引起。

据介绍，咽喉炎的病因有很多:过度吸烟、频繁饮酒、睡眠少、空气质量差、用声不当、饮食不当等都可能产生咽部炎症。比如李教授，平时大声喊叫，导致声带和咽部充血。另外，当室外呼吸道被病菌入侵时，会感到喉咙不适，声音嘶哑。还有的人冬天为了排汗驱寒，经常吃羊肉、狗肉等食物。这些食物都是“头发”，让人“上火”，患咽炎。

保护嗓子从保暖开始。

一些呼吸道疾病如感冒、哮喘、咽喉炎，甚至冬天的肺炎，都与生活环境不好有关。咽喉炎的发病尤其与口鼻和身体不注意保暖有关。为此，专家建议，睡觉时室内温度不要太冷；早上起床，及时穿好衣服；洗澡或洗发后及时擦干身体和头发；寒冷的早晨出门或骑车时戴口罩，保护口鼻免受干燥冷空气的侵害。

此外，还要注意室内空气质量。冬季，火炉取暖时应保持室内空气流通，使烟气向室外扩散；用暖气取暖时，要注意室内不要太干燥，使用加湿器，晚上在地面上洒些水，保持空气湿润。

告别辣椒烟酒

如果想有效预防咽炎，生活中也要注意禁忌。首先要戒烟戒酒，因为烟酒不仅损害喉咙，还会损害身体的机能，所以要坚决戒烟。其次，忌辛辣食物。北方的气候干燥。你应该多吃蔬菜、水果，多喝水。另外，锻炼身体，加强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证充足的睡眠。忌生冷食物，多吃新鲜食物或有蛋白质含量的食物，如鱼、牛奶、大豆等。，这些都是保护嗓子的好方法。