是要煮艾叶直接泡脚，还是要煮艾叶泡脚才能排除体内湿气？

艾叶是菊科蒿属多年生草本植物。全草可以用作药。辛、苦、温，微毒，归肝、脾、肾经。具有散寒止痛、温经止血的作用。它是一种既可内服又可外用的药材，是泡脚的常用方式。

此外，在使用前，将艾叶煮沸或煮沸可使艾叶中的所有成分溶解，并发挥艾叶的药理作用。所以艾叶煮还是不煮没有严格的规定，可以根据自己的需要来选择。

2艾蒿泡脚是为了去除身体的湿气吗？是的。

湿气主要是由于个人体质、疾病或不良生活习惯，导致体内水分调节系统失衡，导致体内水分无法排除，从而影响健康。

但艾叶有散寒止痛、温经止血的作用。用艾叶泡脚，能使艾叶的有效成分通过经络进入人体，能有效促进体内血液循环。热水可以提高人体的温度，使毛孔扩张发汗，体内的水分量可以和汗液同时排出，所以用艾叶泡脚可以有效地排除体内的水分。

艾叶泡脚要多久？最好建议20-30分钟左右。

艾叶的浸泡时间没有严格的规定，但是艾叶是一种中草药，用来泡脚可以达到一定的治疗保健作用。浸泡时间过短，艾叶中的有效成分就不能充分进入体内，效果就低。

但如果浸泡时间过长，容易因体内血液循环加快而增加心脏负担。所以艾叶泡脚的时间不能太短也不能太长，大概能感觉到身体微微出汗。这个过程大约需要20-30分钟。

4泡脚要放多少艾叶？建议放10-20g左右艾叶。

艾叶内服的剂量是3-9g，外用的剂量没有特别的规定，适量就够了，泡脚的剂量主要根据用水量来放。一般一次10-20g左右。

然而，艾叶有两种:干艾叶和鲜艾叶。如果用鲜艾叶泡脚，含水量多，其功效不易发挥。建议在干艾叶的基础上再添加2-3倍左右。