我打篮球时伤了腰。

这是一种急性腰扭伤。急性腰扭伤后，受伤部位组织有不均匀的裂伤、出血，邻近组织有炎性渗出和水肿。渗出和血肿吸收后可形成疤痕，使局部组织变弱，构成下次扭伤的潜在因素。因此，腰扭伤患者一定要卧床休息，治疗要彻底，以免形成习惯性腰扭伤或腰肌劳损。急性腰扭伤患者大多有腰扭伤史，如抬东西、弯腰、滑倒、滑倒等。有的有腰部骨折感或撕裂声，有的马上不能动，有的当时不重，但第二天早上组织水肿加重疼痛，起不来，动不了。咳嗽、打喷嚏、大声说话、大笑等使腹部发力的动作都加重了疼痛。卧床休息不能完全缓解疼痛。患者腰僵硬，双手支撑，行动困难，起床或卧床困难，不敢翻身。严重时，可能会出现臀部和大腿疼痛。x光一般可以正常。急性腰扭伤最基本的治疗方法是躺在硬板床上休息3周。保证受损组织完全恢复，以免留下慢性腰痛。你可以在卧床期间服药。西医常用肠溶阿司匹林、芬必得等。，中药可以是七厘散、三七伤片、大爹丸等。疼痛严重者可外用止痛喷雾剂、舒筋净、解痉止痛酊等。，有利于缓解肌肉痉挛，消除水肿，促进渗出液的吸收。对明显压痛点，可用2%利多卡因和10 ml强的松龙局部封闭，每5天1次，连续3 ~ 4次。腰肌扭伤急性期我们不提倡按摩，因为可能会加重渗出、水肿和软组织损伤。对长期不愈合的棘上、棘间韧带断裂可考虑手术修复，腰筋膜断裂应手术探查缝合。急性腰肌扭伤恢复期可采用理疗、按摩、背部肌肉功能锻炼。其中，按摩和背部肌肉功能锻炼可以在家进行。按摩时，患者先用手揉搓腰部肌肉，直至感到发热，然后用手的掌根推动腰部肌肉10-15次，再用手握空拳轻轻拍打腰部。每次按摩前，可以做一下背部肌肉的功能锻炼。