教你如何自制减肥茶清脂又不伤害身体。

配料:上等茶叶3g，紫苏叶12g，泽泻12g，山楂12g。(此方子出自中医减肥的方子)

做法:后三种研磨成粗粉，与茶叶混合，收集保存。每次适量，开水冲服，作为茶饮。

技巧

1，紫苏叶，泽泻，山楂都有一定的利水减肥作用。紫苏叶，味辛，新城加速新陈代谢，减脂减肥；同时，泽泻味寒，能消除身体水肿，加速新陈代谢，非常适合下半身肥胖的人。

2、需要注意的是，使用泽泻时，不能过量使用，因为寒性行为会使身体难以承受。这个减肥配方是中医处方药，可以当茶喝，但是要慎用。

2、薏米减肥茶

材料:薏苡仁10g，山楂5g，鲜荷叶5g。

做法:先用清水将材料洗净，再用热水煮开即可饮用。如果想好吃，可以加点糖调味，味道会更好。

技巧

1.这个方子里的主料是薏米，又名薏苡仁，可以健脾利湿。它可以排出增加体重的多余水分，通过新陈代谢将多余的脂肪和糖分转化为能量，并且富含纤维，有助于减肥。薏仁含糖粘度高，有碍消化。还是要调整食物种类的重量，配合运动来达到减肥的目的。

2.配方中加入山楂，具有很强的降血脂和消除体内多余脂肪的作用，可以提高减肥效果。同时新鲜荷叶5克，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等基本成分，减肥效果很好。

3.需要减肥的人要注意配方中的材料禁忌，虚胖者慎用。

3、决明子炒山楂减肥茶

配料:决明子10g，炒山楂5g，陈皮2g，甘草一两片。

做法:加入500毫升水，一起煮沸，然后文火煮三分钟，立即出锅，避免药性被药渣吸收。分成三份，每天一份。如果你拉肚子，隔天服用。注意，不要加糖。

技巧

1.占配方大部分的决明子，微寒，含大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄甲醚。能显著降低甘油三酯和胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，润肠通便，降血脂，清肝明目，具有强大的去脂功能。同时，山楂具有活血化瘀、消食化积、帮助消化、降低胆固醇和甘油三酯的作用，还具有一定的减肥作用；再加上陈皮和甘草进行调味，陈皮也有健胃的功效。

2.这个配方的减肥茶有明显的瘦身作用，决明子的分量比较大，瘦身速度还是比较满意的。需要注意的是，决明子性寒凉，比较适合热体质的人减肥。

3.决明子有类似大黄的止泻作用，长期服用对人体有害，甘草服用过量容易水肿，所以这个方子可以起到很好的减肥作用，但是不建议使用。