长期吃中西药，如何排除体内毒素？

如今，都市人的肠道承受着排便的压力。根据实验数据，粪便排出肠道后，体重可减轻1 ~ 15 kg。大便中那么多毒素侵蚀肠道，对健康的危害可想而知。住宿1的形成场景:整天埋头在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事情。现在的麻辣肉和麻辣小龙虾的味道让白领们都想滴。解析:苹果从口中吞下，9小时内到达结肠，停留16小时吸收水分后，24小时排出50%，48小时全部排出。富含纤维素的水果还需要两天才能排出体外，更何况那些纤维少、热量高的辛辣肉类食物，不仅吃多了很诱人，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，在体内堆积时间长了，大便自然就形成了。情况二:紧张快节奏的工作让有些人几乎没有时间上厕所。因为有意无意不排便，满脑子水货干货，渐渐失去解决的冲动。分析:肠道运动受自主神经控制。如果人为压制大便，就违背了自然规律。憋的次数多了，只能让大便在体内泛滥。排便的自测排便状态是肠道工作是否“敬业”的重要标志。如果你符合以下标准，你的体内就不会有很多大便。...如今，都市人的肠道承受着排便的压力。根据实验数据，粪便排出肠道后，体重可减轻1 ~ 15 kg。大便中那么多毒素侵蚀肠道，对健康的危害可想而知。住宿1的形成场景:整天埋头在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事情。现在的麻辣肉和麻辣小龙虾的味道让白领们都想滴。解析:苹果从口中吞下，9小时内到达结肠，停留16小时吸收水分后，24小时排出50%，48小时全部排出。富含纤维素的水果还需要两天才能排出体外，更何况那些纤维少、热量高的辛辣肉类食物，不仅吃多了很诱人，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，在体内堆积时间长了，大便自然就形成了。情况二:紧张快节奏的工作让有些人几乎没有时间上厕所。因为有意无意不排便，满脑子水货干货，渐渐失去解决的冲动。分析:肠道运动受自主神经控制。如果人为压制大便，就违背了自然规律。憋的次数多了，只能让大便在体内泛滥。排便的自测排便状态是肠道工作是否“敬业”的重要标志。如果你符合以下标准，你的体内就不会有很多大便。排便次数:每天不超过3次；每周不少于3次。大便重量:纸条直径2 ~ 3cm，长约15cm，重约100g。大便颜色:黄色或黄褐色是健康的大便。通常，吃素多的人大便颜色略浅，而吃肉多的人大便颜色往往是棕色的。最佳形状:大便的正常形状应该是香蕉形。大便含水量70 ~ 80%。含水量小于70%，呈圆形或坚硬状，容易便秘；如果含水量太多，超过80%，就变成半糊状或泥状，这是拉肚子用的。大便气味:大便气味异常往往是肠道环境恶化的明显依据。高蛋白食物会使大便发臭；如果肠内出现消化不良，则味道刺鼻，有酸味。排便时间:5 ~ 10分钟。粪便清除1。空腹喝冰牛奶缓解便秘的原理是因为寒冷刺激会加速肠道运动；同时，牛奶中含有大量乳糖，我国50%以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝完牛奶，乳糖不经消化就进入结肠，很快被排出体外。2.吃黑木耳辅助按摩黑木耳是非常好的清肠食物，风干的黑木耳遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说，仅仅靠吃黑木耳是很难解决排便问题的，除非加上辅助运动，比如腹部按摩。按摩方法是:平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周内慢慢按摩整个小腹，每次3 ~ 5分钟，每天坚持，会有一定的效果。3.早上喝一杯蜂蜜水富含糖分，可以在肠腔内吸收体内水分，有利于排便。空腹吃饭可以加速肠道蠕动。但值得提醒的是，酿造蜂蜜的最佳水温在60℃左右，水温过高或过低都会破坏蜂蜜的营养结构。4.别忘了每天吃苹果。苹果中的纤维素含量高于普通水果，苹果中含有的一些果胶有助于软化大便，对排便很有帮助。但是对于那些肠道问题比较严重的人来说，吃苹果清肠效果不会很明显。清肠DIY将200毫升电解质平衡盐溶液与水混合至3000毫升，然后每隔两三分钟喝一次。喝1000 ml时，腹部会有轻微胀满的感觉；喝1400 ml时，胃部饱胀感加重，伴有轻度恶心；喝1800 ml时，肠道蠕动逐渐明显；喝2000 ml时，正常情况下会出现排便，可以停止喝水。接下来，每隔2 ~ 4分钟就会有一次排便。刚开始会水汪汪的，量很大。后来大便会逐渐变成淡黄色水样便，没有明显气味，腹胀会逐渐缓解，身体通畅，饥饿感。整个肠道清洁过程在1小时内完成。清肠后1 ~ 2天内一般无排便，第三天排便可恢复正常。如果类似的清肠活动可以每半年进行一次，那么你就可以和体内的大便说拜拜了。采用上述方法，可以清除和排空肠道内容物，不会引起脱水和腹痛，清肠效果明显且安全。但是便秘严重的人如果想一夜之间做，恐怕清肠的效果就要打折扣了。打包