碱性高的食物有哪些？

首先，茶

茶是最典型的碱性减肥食品。一般来说，茶含有咖啡因和儿茶素，这是减肥的两种关键物质。咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪；儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基的作用。这使得茶有很强的减肥作用。

第二，橘子

橙子营养丰富。每100克橙果肉含蛋白质0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物1.2克、粗纤维0.4克、钙56毫克、磷1.5毫克、铁0.2毫克、胡萝卜素0.55毫克、维生素B 0.08毫克、维生素B 20.3毫克。

橙子富含水分，其白丝富含纤维和维生素C，有助于新陈代谢。但由于果糖含量较高，每日摄入量应控制在2。

第三，海带

海带是一种生长在海底岩石上的藻类。由于富含碘和钾，海带通常被称为“碱性之王”。

海带中的碘非常丰富，不仅可以预防动脉硬化，还可以减少体内脂肪堆积。此外，海带中还含有大量的膳食纤维，可以帮助清除血管中的胆固醇，让体内的胆固醇顺利排出体外。此外，海带中丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，有助于降低人的食欲。

第四，萝卜

萝卜是一种富含钠、钾等微量元素的蔬菜。萝卜辣、甜，有很好的美容效果，所以萝卜是一种深受MM喜爱的食物。

萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜是一种碱性食物，萝卜中丰富的钠和钾能促进消化。此外，萝卜含有丰富的芥子油和膳食纤维，可以加速体内废物的排出，达到减肥的目的。

五，土豆

土豆富含膳食纤维，和苹果一样多。所以胃肠道吸收土豆比较慢。吃了土豆后，在肠道里停留的时间比米饭长得多，所以更饱，还能帮助带走一些油脂和垃圾，有一定的通便排毒作用。

土豆是碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调节体质。长期使用可以将其转化为碱性和瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素和抗氧化多酚，可以帮助你减肥！

扩展数据:

常见的“酸性食物”有:蛋白质类食物，如畜、禽、蛋、鱼、贝类、奶酪、花生酱、花生等；高脂肪食物，如腊肉、核桃、芝麻、沙拉酱等；高碳水化合物，包括玉米麸皮、燕麦、通心粉、米糠、黑麦和小麦；果冻甜点、布丁等。？

常见的“碱性食物”有:蔬菜，各种类型，尤其是甜菜、羽衣甘蓝、韭菜、芥菜、萝卜、菠菜；各种水果，尤其是枣、无花果、香蕉、杏干、苹果、李子和葡萄干；调味料/香草，所有类型，尤其是薄荷，罗勒，芫荽，咖喱粉，欧芹。

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