如何预防冠心病？
1，预防冠心病
1，调整饮食结构
冬季气候寒冷，人们普遍饮水较少，容易使血液浓缩，增加心脏负担。冠心病患者在寒冷季节应多喝开水，多吃易消化、营养丰富的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等。忌暴饮暴食，不要吃肥肉，少吃动物内脏，不要大量饮酒，尤其是烈性酒，以御寒，以免增加心脏负担。当然，节假日喝适量的酒也不错。
2、适当按需进补
冠心病患者应遵循“能补的或不能补的一般不补，能补的不用药”的原则。有些冠心病患者身体虚弱，大病初愈，可适当选择党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药，以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物进行进补。心肌梗塞患者的体温比正常人低65438±0℃~ 2℃。冬天会出现畏寒、四肢不温、精神萎靡等症状。红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉可作为滋补品。
3、保持大便通畅
排便过多会增加腹内压，增加心脏血流量，增加心脏负荷，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，应自觉多吃含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦出现便秘，一定不能强行排便，而应该通过饮食或药物来改善。另外，很多人排便时喜欢看书看报，这其实是一个很不好的习惯，容易形成习惯性便秘，尤其是冠心病患者。
4、注意防寒保暖。
冬季室温不应低于65438±08℃，老年人和冠心病患者应提高2℃ ~ 3℃。冠心病患者要时刻关注冬季的天气变化，及时添加衣物。出门最好戴口罩，避免在风中狂奔。在室内时，应避免门窗开得太大，以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗塞。当房间需要通风时，可以将门窗开缝，让一点新鲜空气进来，但不会使室内温度一下子降得太低。
2.冠心病的预防措施
1，饮食要合理
冠心病患者应控制食欲和体重，避免暴饮暴食，尤其是晚饭。因为暴饮暴食会使血脂和血液粘稠度突然升高，增加心脏负担。此外，冠心病应少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜水果，每天控制盐的摄入量，最好在10g以下。不要喝咖啡或浓茶。
2.运动要适度
适度运动有助于改善心肌供血状态，增强心脏功能；但由于心肌缺血，冠心病患者不适合参加各种竞技项目，如举重、踢球、短跑等。，而不能做重体力劳动；应该做一些量化的耐力运动，比如散步、骑车、体操、太极拳等等。每次运动时间控制在30分钟比较好，最好选择下午比较暖和的时间进行运动。
3、避免性交，防止便秘
性交会引起心跳加快、呼吸加快、血管和肌肉紧张、心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛。冠心病患者应适当控制房事，或在房事前10分钟服用硝酸甘油等药物治疗心绞痛。便秘也是冠心病的常见原因。冠心病患者可以吃一些芹菜、韭菜、菠菜等含纤维素的蔬菜。或者早上空腹喝一杯淡盐水，预防便秘。
4.戒烟戒酒
吸烟是导致心脏压塞和中风的重要因素，所以你应该绝对戒烟。大量饮酒会使心率加快，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，加重冠心病患者的心肌缺血，诱发心绞痛。所以建议冠心病患者少喝酒。
5、防寒保暖
寒冷刺激可诱发心绞痛，因此冠心病患者需要特别注意防寒保暖。患者最好少出门，保持室温，必要时使用空调或取暖器。避免在风中奔跑，出门戴口罩或围巾，不要用冷水洗脸。减少洗澡次数，洗澡时间不要超过15分钟，不要长时间泡热水，洗完澡要保暖。
6.避免情绪波动
情绪激动会导致血瘀或气虚，诱发冠心病。很多患者在吵架后胸闷、胸痛加重，就医。因此，冠心病人要注意保持情绪稳定，不要过度兴奋、激动、愤怒、劳累、悲伤等。，以免导致心脏病复发。
7.按时吃药
冠心病是一种慢性器质性疾病，目前无法治愈，需要长期治疗，不允许随意停药。随身携带缓解心绞痛的药物(如硝酸甘油)，以便及时服用，以免发生意外。
8、定期复习
冠心病患者应定期回医院复查。去医院做相应的检查，评估心脏的功能和治疗的效果。严格按照医生嘱咐的时间复诊，有利于病情的监测和其他并发症的及时发现。