春季季节性过敏性鼻炎患者吃什么食物比较好？如何制作？

随着社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，对吃的东西也越来越讲究。春季鼻炎等疾病多发，可以通过摄入生菜、蜂蜜、黑豆燕麦片来缓解过敏性鼻炎，因为生菜中含有大量的维生素、钙、磷、铁、镁、钾、膳食纤维等成分，蜂蜜中有少量蜂毒，临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。而且蜂蜜中含有一定量的花粉，可以起到一定的抵抗作用。黑豆燕麦片含有人体所需的各种营养物质，经常食用这些食物可以更好地保护身体健康。

1，吃生菜

生菜的制作非常简单。你可以选择去市场买新鲜的生菜，回家清洗干净放入合适的肉块里炒。炒之前可以把肉块腌制一下，这样味道会更好。在制作过程中，还可以加入适量的酱油，达到改善口感的目的。

2.吃蜂蜜

槐花蜜是最好的蜂蜜，我们最好去蜂场采购。蜂蜜只需要喝茶或其他饮料时，加一勺充分搅拌，加适量的糖，激发蜂蜜原有的香味，因为蜂蜜中还有一些花粉粒。我们做蜂蜜的时候一定要充分搅拌，以免影响身体健康。

3.黑豆燕麦片

黑豆含有大量的营养物质，可以提高人体的葡萄糖代谢功能，而黑豆燕麦片富含钾，钠含量低，对人体的生命健康是非常积极的。制作时可以先将黑豆煮熟，更好的保持黑豆原有的营养成分。煮30分钟就能做出一碗色香味俱佳的黑豆燕麦粥。