经期吃什么坚果好？

月经期间应该吃什么坚果比较好。其实很多常见的坚果在经期都是可以吃的。因为经血的消耗，身体此时比任何时候都需要能量。经期应该吃什么坚果？

比如:1。核桃，现代营养学认为核桃可以增强记忆力，改善睡眠质量。2.比根丹，又叫长寿果，也叫美国山核桃。它是我国核桃的近亲，营养价值也很高，可以降血脂，预防神经衰弱和失眠。3.被称为肾之果的板栗，无疑是最适合女性日常食用的坚果。

坚果营养高，每天要定量食用。如果出现经期疼痛，建议坚果类可以吃花生、栗子等滋补身体，补益气血。晚上睡觉前热敷小腹，用伏参花热水敷小腹，有散寒化瘀，冶痛经的功效。坚果营养价值丰富，非常适合经期和非经期补充身体营养。