重度抑郁症怎么治疗，用什么中药有效？

自我治疗

一、学习技术:又称支持疗法。是指医务人员在医疗护理过程中，对患者的心理状态合理地采取说服、鼓励、同情、安慰、支持、理解、保证等方式，能有效地消除患者的不良情绪，使其处于最佳的心理状态进行治疗，使疾病尽快康复。

二、外出交流:这种针对抑郁症的心理治疗方法，主要用于治疗成人抑郁症急性发作期，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括异常悲伤反应、人际冲突、角色转换困难、人际交往缺乏四个方面。

三、音乐疗法:抑郁症最流行的心理治疗方法之一是音乐疗法。大脑的边缘系统和脑干的网状结构对人体的内脏器官和身体功能起着主要的调节作用，音乐可以直接或间接地影响这些神经结构。

药物

目前，三环类抗抑郁药仍作为治疗抑郁症的一线药物。第二代非典型抗抑郁药是二线药物。各种三环类抗抑郁药的疗效差不多，临床选择可根据抑郁和镇静作用的强弱、副作用和患者的耐受程度而定。丙咪嗪和去甲丙咪嗪的镇静作用较弱，适用于精神运动障碍的抑郁症患者。阿米替林和多塞平有很强的镇静作用，可用于焦虑、激越和失眠患者。但三环类药物具有较大的抗胆碱能和心血管副作用，应重视其应用。第二代非典型抗抑郁药种类较多，其中氟西汀、帕罗西汀、舍曲林为选择性5-HT再摄取抑制剂，应用广泛，副作用小，安全性能好，可用于长期维持治疗。

双相抑郁的治疗方法与单相抑郁相同，但双相障碍患者在服用抗抑郁药物时可能转为轻躁狂，所以抗抑郁药物和碳酸锂常合用。

对于伴有幻觉和妄想的抑郁症患者，通常需要抗精神病药物，如奋乃静和舒必利。

物理疗法

通过增加5-HT的分泌，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而缓解个体抑郁症。通过促进具有镇静作用的内啡肽的分泌，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、抑郁的情绪状态。另外，通过患者脑电波和各项生理指标的改善，可以改善抑郁症患者的躯体症状。

运动疗法

锻炼是增强体质的有效方法。除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症。运动是预防和治疗抑郁症的方法之一。为了远离抑郁症，还应该加强锻炼。

在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落，不愿与人交流，严重者悲观绝望，运动疗法在防治抑郁症方面有独特的作用。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，可以释放消极的心理能量，预防抑郁症的发作；运动不仅能增强体质，还能产生积极的心理感受，改善情绪，快速消除抑郁症状。

一个是跑步。研究证明，人在跑步时，大脑会分泌大量的内啡肽，也称快乐激素或年轻激素。它能使人感到快乐、幸福和满足，并能帮助人们缓解压力和抑郁。跑步时间应在晚上，速度至少每分钟120步，频率每周至少3次，每次持续30 ~ 50分钟。

第二是跳绳。一方面，跳绳可以增加人体的协调性；另一方面，在跳绳的过程中，头部需要快速上下运动，可以有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度每分钟30 ~ 60次，隔天一次。

第三是走路。尽量在优美安静的环境中行走，可以改善心肺功能，提高摄氧量，使人心情愉悦。开始走的时候，每天要坚持走1500m，争取在15min内走完。后来逐渐增加步行距离，直到45分钟走完4500米。

无论是容易抑郁的人还是健康的人，都应该多做运动，这样才能远离疾病和抑郁。

第四是花式网球。花式网球是一项简单易学、健康阳光的有氧休闲运动。花式网球以家庭三人队、朋友六人队、社区十二人队三种团队形式进行赛制活动设计，旨在营造快乐、友谊、分享、互助的良好氛围。球员可以通过日常练习和参加比赛，增进友谊，有效调整心理和精神状态。国外医学实践证明，经常参加这类活动，对缓解抑郁症状，防止疾病复发有很好的效果。