女性肾阴虚怎么补

心肾阴虚证的病因:体虚:久病伤阴。临床表现:胸胁胀痛、胸闷、心悸、潮热、盗汗、心烦失眠、腰膝酸软、耳鸣如蝉、口干欲饮、舌红、苔薄、脉细。食疗原理:滋阴降火，沟通心肾。食疗偏方1麦片粥(1)原料:麦冬30g、生地30g、薏苡仁50g、生姜10g、大米10g。(2)烹饪方法:将生姜切片，与麦冬、生地、薏苡仁同炒，去渣取汁，与大米同煮粥。(3)食用方法:每日1剂量，分两次服用。2.首乌黑豆汤(1)配料:何首乌60克，黑豆100克。(2)烹调方法:将何首乌和黑豆一起煮至豆熟，去渣取汁。(3)食用方法:每日1剂量，分三次服用。3.任贤粥(1)食材:制何首乌30-60g，粳米100g，红枣3-5枚，红糖适量。(2)烹调方法:将制好的何首乌煎煮。成稠汁，去渣，和梗、红枣一起煮成粥，再加少许红糖，煮开。(3)食用方法:早晚各温服1次。4.山茱萸汤(1)配料:山茱萸15g，白糖适量。(2)烹调方法:将山茱萸洗净，去核，加适量水，文火15分钟，加糖略煮。(3)食用方法:早晚温服。5.人参银耳汤(1)配料:人参5g，银耳15g。(2)烹饪方法:先将银耳用温水浸泡1小时，洗净。人参切成小块后，用小火煮2小时，再用银耳煮1小时。(3)食用方法:温热时立即服用，连续食用7天。6.何首乌。百合粥(1)配料:何首乌。100克，百合30克，枸杞9克，大枣6枚，粳米100克，糖适量。(2)烹调方法:先将何首乌放入砂锅中煮沸，去渣取稠汁，再与洗净的百合、枸杞子、大枣、梗米放入大锅内煮沸，制成粥，加糖。(3)食用方法:早晚服用，随量服用。7.首乌秦莱粥(1)食材:何首乌50克、芹菜100克、肉末50克、梗米100克、盐、味精。(2)烹调方法:先将何首乌放入砂锅中煎成浓汁，加入粳米，与何首乌汁同煮。粥快熟的时候，加入肉末和芹菜，煮到米饭烂了，加盐和味精调味。(3)食用方法:早晚服用。8.棍渣香菇粥(1)配料:玉米渣(俗称棍渣)150g，木耳10g。(2)烹饪方法:将黑木耳用冷水浸泡，切丝备用。当玉米渣在高压锅里煮到烂的时候，用普通的锅，加入木耳煮成粥。(3)食用方法:可作为正餐食用，也可作为零食食用。9.银耳山楂汤(1)食材:银耳20克，山楂片30克，糖少许。(2)烹调方法:通常银耳炖好后，加入山楂片和白糖，再炖至烂汁成汤。(3)怎么吃:早餐和晚餐都要吃。10香菇炒瘦肉(1)食材:干香菇10g左右，瘦猪肉少许，蒜适量。(2)烹饪方法:将干香菇用热水(70C)浸泡，加入少许瘦猪肉和大蒜翻炒至熟，即可食用。(3)吃法:每天或隔天吃。11芝麻桑葚粥(1)食材:黑芝麻60g，桑葚60g，糖10g，大米50g。(2)烹饪方法:将黑芝麻、桑葚、大米洗净后，一起捣碎，然后在扩大的砂锅中加入3碗清水，煮成糊状，加糖食用。(3)食用方法:每日服用两次。12豆酱粥(1)食材:豆浆500毫升，粳米50克，盐少许。(2)烹饪方法:将梗米洗净，用豆浆在砂锅中放大，煮至粥稠，表面有粥油，加盐拌匀。(3)饮食方法:每天早晚餐温食。13素菜炖三菇(1)食材:冬菇25g，香菇25g，嫩玉米笋50g，鲜汤适量，草菇25g，淀粉少许，调料适量。(2)烹饪方法:先将香菇、蘑菇、草菇浸泡，洗净，放入大油锅中煸炒，然后加入鲜汤、嫩玉米笋，一起煮，加入米粉、调料(盐、味精等。)等它们熟了，再翻炒一会儿。(3)吃法:每天早晚餐都要温着吃。14桂圆莲子茶(1)配料:桂圆肉10g，莲子15g，银耳6g。(2)烹调方法:将莲子煮熟炖烂，然后加入桂圆肉和泡洗干净的银耳，放入汤中稍煮，放入适量冰糖。(3)食用方法:早晚各喝1次。

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