抗体臭，多喝水，除腋毛。

夏天又热又汗，狐臭、汗臭、狐臭都掩盖不住，总会让人敬而远之！为什么有的人身上有汗臭和体臭？其实汗液本身没有异味。汗味是细菌分解汗液中的蛋白质而产生的。只要保持身体干爽，多喝水，多吃水果蔬菜，或者喷止汗剂，去除腋毛，就能轻松对抗汗味，不臭。

身体散发的气味是汗液和油脂分泌过多造成的。在封闭的空间里，常见的汗味和狐臭都会飘散，最严重的气味就是狐臭。皮肤科医生赵昭明说，由于人体的大汗腺过于旺盛，加上体内的乳酸、角质、皮肤表面的细菌又酸又臭，如果身体散发出这种气味，再漂亮的美女也是自卑的，甚至让人掩面。

夏天出汗，狐臭，出汗严重。

一般人有200万到400万个汗腺，分布在全身，特别是躯干、手、脚和腋窝。一般人每天正常排汗量是10公斤。发汗主要用于散热和调节体温。一般出汗无色无味，但如果出汗过多，被一种葡萄球菌细菌分解后会发出汗臭味。

赵昭明说，单纯的狐臭是由于身体受到紫外线照射，皮肤角质溶解产生的气味。很多人因为吃了重辣椒和大蒜，也会把这些香料代谢产生的臭味排出体外。还有肝肾功能不好的人，吸毒的人。小便后，身体还会散发出各种药物的体味。所以，过去常说狗能分辨人是不是有病。其实只是靠闻人的气味，并不真正具有辨别疾病的特殊功能。

北京医科大学附属皮肤科主治医师王介绍，人体有大汗腺和小汗腺，分布在全身，而大汗腺集中在腋窝和胯部。汗液和狐臭大多是由于外分泌腺分泌的汗液没有干燥或及时变化，所以被身体的细菌和霉菌分解而逐渐产生臭味。但狐臭是由大汗腺即大汗腺分泌的汗液引起的，大汗腺蛋白质含量高，腋下细菌越来越多。混合分解后有一种强烈的特别重的味道，会严重影响人际关系。

减少狐臭，去除腋毛，彻底清洁。

消除狐臭、汗臭、狐臭，赵昭明强调，除了彻底清洁、洗澡、擦汗，最重要的是“脱毛”，剃腋毛，减少附着的细菌量，这样狐臭、狐臭就会减少。

也可以使用含铝的止汗剂、除臭剂、能吸汗的爽身粉等。抑制出汗和减少出汗。平时最好穿透气的棉服或者排汗的衣服，或者呆在空调房里保持身体干爽，尤其是日常作息正常的情况下，可以减少狐臭的发生。

喷止汗剂有负面作用。建议在出汗过多的部位保持干燥后，睡前喷止汗剂可维持止汗效果3 ~ 5天。除了杀菌作用，止汗剂中的铝盐还能堵塞汗腺导管，减少出汗，但要注意长期使用会导致毛囊炎和痱子。

止汗剂可以防汗防臭，但是喷起来不会臭到香水。

汗味是出汗过多产生的气味。北医皮肤科主治医师吴贻芳表示，可以通过清洁、换衣、脱毛等方式减少细菌。、或止汗剂来减少出汗量，从而改善气味。但是如果是体臭，想用体香剂或者止汗剂改善气味，效果不会很好。即使不小心在腋下喷了太多香水，气味也会和狐臭融合，容易造成更不自然的气味。

很多人都有擦香水的习惯。如果喷对了，可以掩盖狐臭！《异味驱散》一书中指出，香水具有加热时散发香味的特性，香味会自下而上扩散。如果是女性，建议香水喷在脚踝、内膝或大腿内侧等腰部以下，喷在手腕或耳朵后少量使用。男士适合喷在耳后、手腕内侧、腰部，也可以喷在大衣、领带内侧、手帕、手袋等物品上。

去除狐臭，动刀一劳永逸。

有狐臭和体臭的人可以寻求医美改善。一般去除狐臭，他们可以选择肉毒杆菌注射和微波治疗，或者用螺旋刀刮大汗腺，或者用激光和超声波破坏大汗腺。吴贻芳解释说，肉毒素注射主要抑制小汗腺，减少汗液分泌，可以治疗多汗症，而不是狐臭。效果持续半年左右，是暂时的治疗效果，需要根据情况进行补充。微波治疗可以破坏汗腺，术后没有伤口，但是有一个淤青红肿的修复期。一般根据严重程度做1 ~ 2次。

手术去除狐臭可以用螺旋刀刮大汗腺，或者用超声波或激光破坏汗腺，去除率和治疗效果最好。治疗后，大汗腺被去除，口感得到改善，而大汗腺被部分破坏，排汗量减少。吴贻芳说，微波、激光、超声波的疗效可达60%至70%，手术刮宫根除率可达80%至90%。

肝热体质，易出汗，黄臭。

中医认为，臭味多与肝失调有关，肝热体质的汗有臭味。台北中医药学会名誉理事长陈朝宗表示，出汗对身体有好处，可以促进新陈代谢。但是，当汗液与皮肤表面的细菌混合在一起时，就会产生异味。身体的某些部位，如腋窝、脚、腹部，细菌容易堆积，汗腺较多，汗液较难蒸发，气味强烈。当人病后身体虚弱、情绪低落或嗜食辛辣食物时，容易导致阴阳失调、营养失调、皮肤粗糙，从而引起汗液排泄失调。

汗出不畅与肺气虚、心脾两虚、阴虚、肝火旺的患者有关，尤其是汗臭味与肝脏关系最大。因为肝脏负责分解有毒物质，所以吃辛辣食物、抽烟喝酒都会加重肝脏的负担，导致肝火上炎，发汗是排毒的一种方式。所以肝火旺的人体温较高，出汗较多，体质偏湿，汗黄，异味较多，并伴有口粘、口苦。

为了去除狐臭，中医有内服和外洗药方。陈朝宗认为可以从内外调理体质，逐步缓解狐臭问题。内服以清肝泻热、祛湿和营为主，外用滑石粉定期涂抹患处，可缓解狐臭。还建议患者以清热利湿解毒的食物为主，如西瓜、苦瓜、陈皮、柑橘等，少吃油腻、油炸、辛辣等辛辣食物。

◎除臭茶

菊花绿茶

材料:菊花3元，绿茶包1。

做法:将材料放入杯中，加入600c.c的开水即可饮用。

功效:益气固表，清热解毒，健脾祛湿，除狐臭。

黄芪麦冬茶

材料:黄芪3钱，茵陈2钱，麦冬3钱，水600c

练习:

1.将所有材料用600摄氏度的水煮沸。

2.煮沸后转小火，煮5分钟左右，放温，即可饮用。

功效:益气养阴，祛湿热。能调节虚热整体体质，减少体臭汗臭。

一种去除狐臭的药浴

花草香薰浴

材料:菊花50克，茉莉花10朵，玫瑰10朵，香茅30克。

做法:将所有新花用搅拌机打碎，放入小布袋中，然后用洗澡水浸泡20分钟。

功效:消除狐臭，消炎消肿，清肝活血，润肤。

沐浴除臭配方

配料:淡竹叶1把，白芷5钱，藿香5钱，苍术5钱。

做法:用1000c.c烧开，用自来水洗澡。

功效:淡竹叶有助于清热除烦；广藿香有发汗解表、祛湿理气的作用；白芷对病菌有一定的抑制作用，还能促进皮肤新陈代谢；苍术也有助于芳构化和除湿的功能。

中药粉末

材料:滑石粉、丁香粉、白芷。

做法:三种材料可以按5: 1: 1的比例混合。

(中医陈朝宗提供)

泡番茄汁，美白除臭！

番茄汁还可以用来洗澡除狐臭！国外研究表明，150c.c熟番茄汁与洗澡水混合，不仅能使你神清气爽，还能消除狐臭。西红柿中含有果酸，可以代谢角质和L-C，具有美白作用。

减少体臭的饮食原则

1.减少红肉摄入。

2.避免精制加工食品，如精制面粉和氢化油。

3.摄入足够的纤维。

4.减少含氯食物，如蛋、鱼、肝、豆类。

5.减少辛辣食物，如大蒜、洋葱和咖喱。

6.避免咖啡和酒精。

7.减少油炸或烘焙食物的摄入。

吃太多肉会让人变酸。