减肥有效的中药有哪些？
1，哪种中药减肥最有效？
第一:决明子
中医认为决明子具有保肝、降压、利胆的作用，而现代研究认为决明子具有抗菌消炎的作用。如果在日常生活中多吃决明子，可以明目利尿，清肝补肾，尤其是泡水后通便的效果非常好。决明子泡水后，能促进肠道蠕动，让粪便和废物及时排出体外，同时还能降低血压和血脂，更好地促进健康。
第二:山楂
相信大家对山楂都很熟悉。不仅吃起来酸甜可口，还能？胃液和体内酶的分泌可以更好的消化体内的食物，促进消化，收敛，活血化瘀。现代医学研究发现，山楂含有大量的黄酮类和三萜类物质，进入体内后能扩张血管。所以吃山楂，血压会下降，还可以治疗心律不齐、高胆固醇、高脂血症。
第三:陈皮
陈皮在生活中也有广泛的用途。它不仅可以和食物一起烹饪，也可以在干燥后浸泡在水中。也是非常有效的中草药。陈皮含有大量的维生素、挥发油和橙皮苷，特别是挥发油能促进消化液的分泌，刺激胃肠道，排出气体，增加食欲。哪种中药减肥效果最好，陈皮消食解闷留香，不容忽视。
第四:何首乌。
在很多人的印象中，何首乌的主要作用是护理头发，让头发更黑更亮。其实何首乌还有促进肠道蠕动的作用，最终起到减肥的作用。鲜何首乌能起到润肠通便的作用，尤其是大黄酚。另外，血脂含量高的人也可以适量服用一些何首乌。
第五:车前子
该车具有养肝明目的作用，适用于支气管炎、尿道炎、高血压患者。长期煎服，减脂也很好。
第六:甘草
甘草具有祛痰、止咳、清热解毒的作用，但若与其他中草药配伍，可治疗多种胃肠疾病，促进消化系统健康，还能起到减肥的作用。
第七:枳壳
枳壳具有理气解郁、消胀的作用。与其他药材混合后，治疗消化不良、腹胀、胃痛的效果会大大增加，既能减少体内多余的脂肪，又不会对身体造成副作用。
第八:荷叶
荷叶制成荷叶灰后，含有大量的鞣酸和黄酮，这两种物质都可以降火解渴，同时可以消除体内多余的脂肪。
第九:益母草
益母草是一种非常适合女性服用的中草药。它含有大量的生物碱，如益母草碱和水苏碱。这些生物碱进入体内后可以减肥祛瘀，使身体的体重开始健康下降。
第十:菊花
菊花是一种花的名称，其中还包括败酱草、黄鞠、野菊花和杭白菊等。这些菊花具有清热解毒、降血脂的功效，有效清除体内多余的脂肪，达到降血脂减肥的目的。
第十一:山豆根
山豆根具有清体消肿、治疗盗汗的功效，长期服用可止泻化痰，特别适用于便秘、咳嗽、盗汗引起的肥胖，促进健康。
第十二名:山茱萸
服用山茱萸后，可以降低胆固醇含量，减少脂肪堆积。因为山茱萸有清肝益肾、降血脂的作用，长期科学使用可以快速减肥，同时体质也会更好。
2、减肥禁忌注意事项
1，不吃早餐
不吃早餐容易让身体处于空腹状态，血液中糖分的减少会让食欲更加旺盛。到了午餐时间，你会因为极度饥饿而疯狂进食，所以摄入的热量会严重超标。
2.没有饮用水是不够的
每天保证2000cc的饮水量，可以保证身体的正常运转，大便不会变得又干又硬，让你便秘。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料。它们含有大量的糖，会让你更胖。
3.没有高热量的宵夜
夜猫子总是熬到半夜两三点。这时候离晚饭时间已经七八个小时了，他们肯定饿了。方便面、薯片、零食相继出现，还挺过瘾的。填饱肚子后，他们爬上床。这样怎么可能不胖？别再这样活着了！边肖建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，那简直是减肥和美容的头号敌人。如果非要吃，选择高纤维低热量的燕麦片。
4、不要冰品消暑
炎炎夏日，一碗冰是最好的消暑方式，但市面上的冰棍也含有大量糖分，热量自然惊人。如果你必须吃它们，你应该选择不太甜和热量太高的食物，如巧克力和花生。选择低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。买的时候记得看包装上的卡路里标签。越低越好。
5.禁止将水果作为正餐。
水果营养丰富，被视为最受欢迎的减肥食品，但有些水果含糖量相对较高。如果它们过量，肯定会影响夏季的减肥计划。
6.没有蛋糕和甜点
一小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，当你精神满足的时候，你的肚子会因为满足而鼓起来。斩断万恶之源！
7.没有大鱼大肉
肉类食物含有大量的蛋白质和热量。摄入过多会降低胃的蠕动，引起便秘，影响消化吸收。如果实在不能缺少肉类的陪伴，建议可以选择吃热量较低的鸡肉和鱼肉。
8.禁止一天只吃一次，以减少热量。
辛格说，“很多女性认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，就相当于一天只吃一顿饭，这样消耗的热量就比过去少很多，就能达到减肥的目的。其实并不是。如果整天不吃东西，实际上会增加食欲，有形成猛食的可能。我们发现只吃一顿饭的女性体重增加更快。”他建议，早餐和午餐最好均衡饮食，以免晚餐时饥肠辘辘、暴饮暴食。
9、不节食，缺乏营养。
为了减肥，很多法国女性每天都吃非常简单的东西，比如早餐一杯咖啡和几块饼干，午餐一杯牛奶和一个燕麦片卷。这就导致很多人营养不良等疾病。他们的钙、蛋白质和纤维太少。辛格指出，不要只吃简单的食物来减肥，要改变饮食习惯来控制体重。比如使用低脂烹饪方法烹饪，选择提供健康食品的餐厅，参加与饮食无关的活动。总之，一定要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因为缺乏营养而产生新的烦恼。
10，禁止过度依赖减肥药
最好不要吃减肥药，但是如果你非常非常胖，想短时间减肥，可以试试，但是尽量选择中药，对身体伤害较小。