月子里有哪些吃的禁忌？有哪些调料不能吃？

新妈妈十月怀胎，生了一次孩子后，可以说辛苦的妈妈终于把自己的小生命带到了这个世界上，整个家庭洋溢着幸福和喜悦。但是分娩不仅仅是一项体力活动，新妈妈在分娩过程中也会损失大量的营养物质，这是不言而喻的。另外，照顾新生儿也需要精力。因此，中国人非常重视坐月子，这对母亲一生的健康非常重要。

对于女性来说，产后坐月子也是脱胎换骨的好机会。如果新妈妈在坐月子期间的餐食为她的健康加分，会对她的健康起到非常好的作用。有人说生孩子、坐月子是女人的第二次发育。我觉得真的是这样。我见过产后长高4厘米的真实案例，但前提是马宝在怀孕和坐月子期间吃好。

孕妇生完孩子后，身体非常虚弱，很多新妈妈食欲不佳，肠胃功能还没有完全恢复，所以很多人给孕妇充分的营养和水，配以美味的汤和各种营养粥。

那么，月子餐里炖菜适合用什么调料呢？一般来说，月子餐做的炖汤清淡不油腻，以药膳为主。通常会加入一些桂圆、红枣、党参、当归、黄芪等中草药来提升口感。因为这些中药有特殊的香味和味道，炖肉或煲汤后不需要放任何调料，只需加入适量的盐即可。

如果是炖鱼汤或者简单的排骨汤，放几片姜和少许盐就可以了。新妈妈千万不要嫌弃淡而无味，添加那些刺激性的香料，比如辣椒、味精、八角等。，对产妇健康不利。

第一周，丝瓜鸡蛋汤:女性刚经历过分娩。这时候他们的身体比较虚弱，适合喝点清淡的汤恢复元气。丝瓜能利尿消肿，排出残留恶露，可与鸡蛋一起煲汤，促进泌乳，增进食欲。

第二周，猪血酸菜汤:产后第二周，产妇身体初步恢复。这时候就要喝补气血的汤了。猪血富含铁，可以补血，酸菜可以促进食欲。

第三周，鲫鱼豆腐汤:此时产妇身体已基本恢复，需要喝营养丰富、易于吸收的汤，同时促进乳汁分泌。鲫鱼含有大量的蛋白质和微量元素，还具有催乳降乳的作用。用豆腐做成汤，容易被人体吸收。

第四周，当归炖鸡汤:产后第四周，需要鸡汤补充身体。当归本身就是补气补血的药材。用鸡肉炖非常适合产后急需营养的孕妇。

第五周，木瓜牛奶:此时是母乳喂养的黄金期，母亲需要泌乳来供应新生儿的喂养需要，排出体内毒素。木瓜中含有木瓜蛋白酶和维生素A，可以同时促进人体的新陈代谢和乳汁分泌。喝牛奶做饮料可以促进蛋白质的吸收。