如何减少激素增肥?

坚持锻炼。均衡的饮食。

短期减肥是治标不治本。你也想好起来

平时可以先散散步,时间长了可以选择每天多跑几圈什么的。

慢慢跑,做有氧运动,既消耗热量又锻炼体能。