治疗跟骨骨折的中药

晚上有空可以多锻炼脚踝，选择中药用水冲洗，做适度按摩。

运动初期肯定会有一些酸痛、麻木等不适，但这些症状会随着你运动的进展而逐渐缓解。

另外，一般情况下，你的骨折在100天后应该可以恢复到正常水平，很少会留下疼痛，但前提是你正确治疗，骨折后坚持功能锻炼。

(引用别人的/question/191299290 . html)

建议开始运动。一种是加强踝关节活动，小腿肌肉放松收缩，防止萎缩。另一种是伤足逐步受力，时间和强度由轻到重。运动有助于骨骼的强壮，即使是正常的骨骼，长期使用也会变成骨质疏松。

可以去找医生开店熏洗处方，同时配合运动。对消肿很有帮助。