日常生活中，如何预防和治疗膝关节滑囊炎？
医生说可能是膝盖滑囊炎。如果膝盖受伤没有及时治疗或者膝盖没有完全恢复，膝关节就会出现滑膜增生，一旦滑膜卡在关节内，就会产生声音。
滑囊炎是指囊的急性或慢性创伤性炎症。膝关节滑囊炎常见于从事足球、篮球、田径运动的人群。
摩擦力或压力大的地方可以有滑液囊，其作用主要是便于滑动，从而减少或避免关节附近的骨性突起与软组织之间的摩擦和压迫。
位于膝盖前方的髌上囊被称为关节液的“仓库”。
如果人长时间做跪姿、盘腿、爬山、爬楼梯、高强度跳跃等对膝关节有害的动作，而且用力不当，关节液就会挤入髌上滑囊，长时间就会诱发髌上滑囊炎，这就是膝盖会肿胀压痛的原因。
1.急性滑膜炎
急性滑囊炎表现为关节局部疼痛、肿胀、活动受限，有时可在关节处感觉到波动感，就像按热水瓶一样。常发生于膝盖和臀部，一般由关节损伤或感染引起。
2.慢性粘液囊炎
急性滑囊炎在反复发作或反复外伤后可能发展为慢性滑膜炎。由于滑膜增生，滑囊壁变厚，滑囊最终粘连。由于疼痛、肿胀和压痛，可导致肌肉萎缩和活动受限。
膝关节慢性滑囊炎主要是由于膝关节肿胀疼痛，下蹲困难，运动后症状加重引起的。比如膝关节主动屈曲时，疼痛会随着肿胀而加重。
3.三角肌下滑囊炎
三角肌降囊是人体最大的滑液囊之一，受肩部损伤刺激而引起炎症。肩部疼痛逐渐加重，尤其是夜间，运动时疼痛加重，尤其是外展和外旋时。
4.创伤性粘液囊炎
创伤性滑囊炎较为常见，是由于长时间过度牵拉刺激、摩擦、压迫而引起充血、水肿，从而表现出局部疼痛症状，属于无菌性炎症。
其发病与职业有很大关系，如矿工、水管工、木匠、网球运动员等，也有一些是长期坐着工作的年老体弱的女性。
创伤性滑膜炎经过治疗可以恢复。如果不改变日常活动的方式，还是有复发的可能。
5.传染性粘液囊炎
感染性滑囊炎由于感染病灶带来的致病菌，可引起周围组织的化脓性滑囊炎和蜂窝织炎，破裂后常残留窦道。
6.痛风性粘液囊炎
好发于尺骨鹰嘴和髌囊，囊壁可发生慢性炎症改变，有石灰样沉积。
大多数患者有慢性损伤史和与疾病有关的职业史。
关节附近的骨突处有边缘清楚、大小不等的圆形或椭圆形肿块。
急性患者疼痛、压痛明显，慢性患者较轻，患肢可有不同程度的活动障碍。
如果有继发感染，可能会出现红、肿、热、痛。
1.避免膝关节过度活动和劳损，尤其是双下肢剧烈运动的人(如舞蹈演员、运动员、搬运工等。)，并多注意劳逸结合，防止过度用力造成组织损伤。
2.当出现膝关节骨折时，要及时去医院治疗。
3.肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量摄入，将体重控制在合适的范围内，减少对关节的压力和磨损。
4.老年人可以适当补充钙、维生素D等与骨代谢关节密切相关的药物，同时进行适度的运动，减缓骨组织的老化和退行性变。