无“痛苦”的中医美白方法

健康明亮比粉底色号更重要。

肝、脾、肾要好好护理

经常有人回应医生，都是为了美白，投入很多瓶瓶罐罐，却还是敌不过暗沉的蜡黄色！这时候就该反思生活方式是不是不够健康，转向五脏和精气的调理了。与西医不同，中医更注重理气解毒。中医所谓的美白，皮肤的透明光泽，比精心选择粉底的颜色更重要。其中，肝、脾、肾是调理的三个重点。

当肝脏经常紧张生气时，就会引起所谓的肝郁气滞，出现黄脸肿。

脾脏偏食会损伤脾脏，排毒不畅，气血运行缓慢，不仅会导致肤色暗沉，还更容易堆积黑斑。

肾脏经常生病、劳累，会伤肾，造成虚火太旺，皮肤爱长东西，变成小脸。

医生说:综上所述，吃好、睡好、心情好，就是养五脏六腑的最佳药方！

时间经络美白法养好美白体质。

说到用中药补身体，大家最怕的就是苦味和煎的麻烦。在这里，中医要教你一套好吃又方便的“时光经络美白法”。根据早上下午晚上的经络走向，每人会准备一份简单的美白清淡食物，补气排毒，不擅长烹饪的人也可以轻松上手！

早上7:00-11:00-绿豆豆浆

早上经络归胃肠经，这是重要的美容经络，富含淀粉和蛋白质，有很好的排毒美白功效。早餐后煮一杯绿豆豆浆去上班，早上的排毒就搞定了。

食谱:买一人份的豆浆，加点玫瑰花和绿豆煮到绿豆软。

下午2:00-5:00-冰糖、陈皮醋

下午血压会升高，血液中的酸性物质增多，皮肤容易缺氧、暗沉。这个时候经络会往肝经走，醋和陈皮可以放松抑郁之气，调节激素，有淡化斑点，溶解黑色素的美白作用。

食谱:将一大瓶工业醋放入冰糖100g+陈皮50g，放入冰箱冷藏三周，每天直接喝一点。

晚上7:00-9:00-杏仁银耳汤

饭后缓解肺火，杏仁是很温补的药，晚上还可以稳定皮肤细胞，银耳可以补充胶原蛋白，作为饭后零食很清淡。

食谱:银耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，两分钟不加糖就可以吃了。

一个健康的女人应该是滋润和繁荣的。女人的身体比男人含有更多的水分。无论是外貌还是身体需要，水的滋润都是女性健康的源泉。秋冬天气干燥，身体也变得干燥，但谁愿意成为“涩妹”呢？20个保湿妙招，细心呵护，做一个冬天的“保湿少女”！

女性的身体比男性含有更多的水分。女人无论是外貌还是生理需求，都不会被开水滋养。在中医眼里，体内所有的液体都属于水，比如唾液、汗液、血液、阴道润滑剂、消化液等等。随着这些体液的滋润，全身包括眼睛、皮肤、头发、肠道等。，可以充分供应营养物质，满足许多器官维持其功能的良好运作。干燥的季节是体内水分的“敌人”。如何在秋冬季节做一个滋润的女人，成为懂得保养自己的女性最关心的事情。

保湿第一部分:眼睛

秋冬问题:眼睛干涩，发红，有异物感。

问题:眼睛是我们身体的能量消耗大户，按体积和能量消耗的比例，绝对是榜单上的冠军。中医认为，眼睛能看清东西，靠的是肝血给眼睛提供的养料。同时，眼睛在运作时会消耗大量的血液，所以有“远视伤血”的说法。如果阴血不足，没有足够的血液滋润眼睛，眼睛干涩、眼睛疲劳只是程度问题。

保湿技巧:

1，吃枸杞。这种中药味甘，微酸，是滋补肝肾精血的佳品之一。吃了之后会在体内产生足够的精血，在枸杞的引导下，第一时间冲到眼睛里做作业，旱情会很快得到缓解。作为干果食品和中草药，其量不宜太少，也不宜太多。伸出左手，一小把正好，每天都吃。

2.闭上眼睛。眼睛每天要被“拍”2 ~ 4万次，加上我们离不开的电脑和手机，还有报纸或电视。一天中，眼睛是所有器官中最累的。中医说“远视伤血”，所以正在消耗阴血。所以，有条件的话，让眼睛休息一下，闭上眼睛。不要小看一次休息的时间短，一天积累下来，也能减少一些损失。

3、湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。可以滋润眼表，促进血液循环，疏通脉搏，提高视力，对缓解视疲劳有非常好的效果。

4.做眼保健操。眼保健操更新了，不仅对学生有用，每天也要做一次。眼睛疲劳容易导致气血不畅。做眼保健操可以增加气血循环，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

保湿第二部:口鼻

秋冬问题:口干、咽干、舌干、鼻干、流鼻血。

问题:我们身体中有几条经络负责供应口腔、舌头和咽部的液体，尤其是唾液或唾液。如果水供应不足，体液减少，口鼻干燥就会随之而来。

敏感色素斑比例放大，敷中药排毒面部。

因为紫外线，再加上生活压力，很多女生变成敏感肌肤的比例在扩大。来看美白门诊的10人中，有8人是血虚、血热、光刺激引起的敏感性色素沉着(毛孔粗大、皮薄的皮肤可以看到红血管整体肤色不均)。医生建议用中药泥敷脸，排毒理气。以下两种特定年龄的药方可以自己在中药店购买。

自制中药美白扑面粉

按以下处方和剂量服药，研成粉末。敷的时候取适量水调成泥状，每周两次，每次敷15-30分钟。

青春期

油引起的痘痘、粉刺、疤痕、毛囊发黑，整体肤色绚丽。

药方:石膏、薏苡仁、杏仁、蒲公英、黄连(各5克)。

年轻成熟年龄

需要做更多的保湿工作来增加皮肤的透明度，还可以调节皮肤的敏感性。

处方:玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蔹、茯苓(各5克)。