抑郁症患者吃什么食物最好？

1、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。将上述中药和大米洗净，用适量的水煮成粥。给药方法:每晚1次。有养心安神的功效，可治疗抑郁症和失眠。这种粥好吃又甜，不仅可以作为抑郁症的食疗，偶尔失眠也可以吃。2.远志枣粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞各15g，大米150g。将上述中药用大米洗净，加适量水煮成粥，即可食用。给药方法:每日1次，睡前1小时。这种抑郁症减肥粥具有解郁安神的功效。3.何首乌桑葚粥。:做法:何首乌20g。合欢15g，女贞子150g，小米150g。将上述四种药物加水煎煮，去渣，取药汁300毫升，与小米粥同煮5分钟。服用方法:每日两次，有滋补肝肾的功效。不仅可用于抑郁症的食疗，还可改善失眠、健忘、易怒等症状。4、山药粥:做法是将100g瘦猪肉和30g山药切成小块待用，锅烧开后加水，水烧开后加入肉和山药块，撇去血沫，加少许盐和味精调味，每日一次。5、蒸百合枸杞:百合150克，枸杞100克，蜂蜜适量。将百合和枸杞与蜂蜜混合，蒸至百合熟。每晚睡前服用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。参考资料: