容易生气是什么病？容易生气可能是身体的两大疾病。
年龄越大，脾气就越高，哪怕碰一点芝麻样的东西。但很多人只是觉得这是感情问题，不去关注。
其实生气可能是一种“病态”。
《生命时报》邀请权威专家告诉你频繁发怒背后的导火索，教你如何控制自己的脾气，降低发怒的频率。
受访专家
北京中医药大学基础医学院李晓军教授
王南京市中西医结合医院中医妇科副主任医师
范志红，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授
两种证型是“上火”的导火索。中医认为“百病生于气”。这一观点在《黄帝内经》、《苏文居通论》中有所提及。
明代杰出的医家张介宾曾说:“气在人，和谐则健康，不和谐则邪恶。表里万物，逆序而行，皆出于气，故百病皆生于气。”
许多疾病的发生发展都与“气”的生理功能异常密切相关，心烦易怒的人要警惕肝郁肾虚。
临床上因烦躁等症状前来就诊的患者很多，尤其是绝经前后的女性，主要集中在肝郁和肾虚两个证型。
肝郁
“肝郁”是“肝气郁结”的俗称，常因情绪低落或突发精神刺激，或肝脏乙肝病毒感染所致。
肝郁的女性容易情绪低落，症状多为乳房胀痛、月经不调、痛经。病情的轻重与情绪变化密切相关。
可以选择一些疏肝理气的食物，如芹菜、菊花、番茄、萝卜、橙子、柚子、柑橘等。
如果患者的症状是抑郁、急躁易怒、口苦咽干、胸痛头晕，可用菊花、决明子代替茶叶。
如果情绪低落，身体困倦，腹胀满，头重脚轻，可以选择薏米粥。
肾虚
肾虚的女性不仅容易心神不宁、失眠多梦，还常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、月经过多、崩漏不止、咽干颧红、潮热盗汗、五官发热、舌红津液少等症状。
很多患者一开始觉得这只是情绪问题，症状轻了就不在乎了。直到症状严重到影响家人、生活、工作，我才去医院。
如易怒、失眠、口干、盗汗等。通常是由于肾阴虚，你可以多吃一些食物，如芝麻，绿豆，莲藕，黑木耳，冬瓜，鸭，猪皮，燕窝，银耳，山药等。
如果怕冷、食欲不振、腹胀便溏、腰膝酸软，可以适量吃羊肉、韭菜、鸡肉、虾皮等食物，温肾补肾。
既然不能生气一辈子，那就尽量减少生气的频率。有以上症状的人可以试试中药减肥膏等调理。
普通人可以尝试运动，比如散步、骑自行车、打球等。，促进身体分泌多巴胺，使人感到愉快，消除愤怒。
如果发现自己总是烦躁不安，就要尽早找专业医生咨询，以免出现其他健康问题。
美国爱荷华州立大学的一名研究人员发现，在20岁至40岁之间愤怒的男性，35年后死亡的可能性是冷静的同龄人的1.5倍。
另一项研究表明，愤怒的男性患心血管疾病的几率是普通人的三倍。所以，愤怒是一切疾病的根源。
乳房疾病
人生气时，往往表现为肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面，或者有一种走起路来疼痛的感觉。
长期以来，女性可出现乳房胀痛、增生；如果是产后，容易患乳腺炎；中老年人甚至会引发乳腺癌。
甲状腺疾病
经常发脾气会增加甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生率，还会扰乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌过多激素，长期下去会导致甲亢。
消化不良
由于肝脏与脾胃相邻，有些人常出现胸胁胀满，伴有腹胀腹痛，或腹泻，中医称之为“肝脾不和”。
如果上火后胃痛、打嗝、恶心、泛酸或诱发胃、十二指肠溃疡，中医称为“肝气犯胃”。
头晕、头痛
俗话说“怒冲冠”，从中医的角度来说就是“怒则生怒”。
因为生气，肝气上冲，升得太多，容易表现为头胀、头痛、头晕、目赤，甚至脑溢血、突然昏厥、神志不清。
气动则血动，气逆则血逆，后果往往很严重。相反，生气还会导致气机不畅，导致男性精子排出不畅，女性月经周期紊乱，月经不调或痛经。
抑郁和失眠
人的精神情绪与气血关系最为密切。如果气血通畅，就会感到平和舒适。
经常生气、发怒会导致气机不畅，因此经常出现精神心理疾病，如抑郁、偏执、烦闷等，甚至发展为抑郁症。
如果大怒伤肝，肝气上冲，易怒、兴奋、失眠、多梦是常见的。
损害免疫系统
当你“暴怒”时，你的大脑会命令你的身体制造皮质醇，皮质醇是由胆固醇转化而来的。如果在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的运作。
引起心肌缺血
发脾气时，大量血液涌向大脑，会减少心脏的供血，造成心肌缺血。
加速大脑老化
生气时脑血管压力增大，血液中含有的毒素最多，进一步加速大脑老化。
6种饮食习惯浇灭“怒气”，补充钙、镁、B族维生素、碳水化合物等营养物质，能有效帮助体内营养平衡，减少应激激素的过度分泌，有助于预防身心抑郁、喜怒无常等症状。
因此，如果你发现自己无法控制地焦躁不安，不妨反思一下自己的饮食是否没有达到营养平衡，是否缺乏多种必需营养素，并养成以下饮食习惯。
每天吃足够的主食
一般来说，建议吃半斤粮食到六盎司(1小碗米饭或1大馒头约两盎司)，用一些五谷杂粮、土豆、杂豆代替比较好(4公斤土豆=1公斤杂豆=1公斤粮食)。
谷物中的碳水化合物是维持好心情的重要基础，而杂粮、土豆、杂豆都是维生素B1的重要来源。
每天吃1斤蔬菜。
绿叶蔬菜至少有半斤，可以补充钙和镁，还有大量的钾，可以减少钙的流失。
每天喝300克牛奶或酸奶。
大致相当于1杯牛奶(一次性纸杯大小)和半杯酸奶。牛奶不仅供给钙，还供给丰富的色氨酸和维生素B6，有利于平静心情。
每天吃2~3两豆腐。
大概盒装豆腐1/3盒帮助补充钙镁。
每天吃1把少盐的坚果。
它们也是钙和镁的良好来源，还可以提供蛋白质和各种B族维生素。
每天吃半斤~1斤水果。
大致相当于1个苹果，1个橘子。水果含糖，提供愉悦的甜味和丰富的钾，减少钙的流失，有利于缓解紧张情绪。