补血食谱

首先，我们可以将15克桂圆肉、三到五枚红枣和100克粳米煮成粥，然后温服，有养心、健脾、滋补身体的功效。

其次，可以取新鲜羊骨2斤，精米200 g，将羊骨洗净，捣碎，加水熬汤去渣，再与精米同煮，做成粥。吃的时候可以调理温补，十到十五天为一个疗程，有补肾壮骨的功效。

再次，可以每天吃一些鸡蛋，把鸡蛋的蛋黄打碎煮熟，也可以喝鸡蛋汤，对补铁也很有好处。然后平时可以吃点猪肝菠菜，两者都可以煲汤喝，对补血也很有好处。