经常染发的朋友可以多吃些什么？

王理草味甘、辛、微苦，性平，归肝、肾经。传统上用于治疗肾炎、肾萎缩、肾衰竭和肾结石，是肾病患者的救星。现代科学证实，王草中含有的三萜类、苷类、黄酮类、叶绿素等物质都是抗肿瘤物质。因此，羊草具有广泛的抗肿瘤作用。

海带不仅是含碘量高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质。胶质成分可与血液中的有害物质如重金属结合，具有解毒和净化血液的作用。

紫苏油具有抗过敏作用，可用于治疗鱼、蟹引起的过敏症状。其抗过敏活性成分主要是α-亚麻酸及其代谢产物EPA和DHA。通过减少白三烯B4的产生，可以减少中性粒细胞、单核细胞、巨噬细胞和白细胞与血管内皮细胞的粘附和聚集，减少损伤内皮的炎症反应，从而预防过敏反应的发生和发展。每天吃5ml紫苏油也能护肝。其机理可能是紫苏油中所含的亚麻酸能增加肝膜中的长链n-3系列不饱和脂肪酸，从而激活肝功能。