肾的毒素怎么排除？如何清理肾脏里的毒素？
1，补肾排毒食品
1，补肾排毒食品——冬瓜
冬瓜汁多。当它进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜汤或者炒，口味尽量清淡；每天一杯橙汁可以增强尿液中柠檬酸的水平，减少结石的机会。
2、补肾解毒食物——山药
山药虽然可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药是一种很好的吃法。用焦糖加工的山药会增强补肾抗毒的功效。
3、补肾解毒食物——黄瓜
黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排毒。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。葫芦素、黄瓜酸等。还能帮助肺、胃、肝排毒。
4、补肾解毒食物——樱桃
樱桃是一种珍贵的天然药物和食物，有助于肾脏排毒。同时还具有温和的通便作用。
5、按肝脏排毒穴。
涌泉穴这是人体最低的穴位。如果人体是一个建筑，这个穴位就是污水管的出口。如果经常搓，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(计算中不包括脚趾)。这个点比较敏感，所以不要太用力，稍微感觉一下就可以了，按揉5分钟左右比较好。
6.少吃盐，多喝水
饮食中95%的盐是由肾脏代谢的，摄入过多的盐会增加肾脏的负担。多喝水的习惯不仅可以预防肾结石，还有助于稀释尿液，从而保护肾脏。
7、忌吃药。
尿毒症的五大病因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾、乱服药。
上面介绍的调理方案可以帮助你排出肾脏毒素。随着年龄的增长，我们肾脏的自我排毒能力会开始下降。这个时候你需要用一些更好的方法来排出肾脏毒素，比如饮食等等。中医认为食疗排毒效果好，且安全无副作用。想要排出肾脏毒素，不妨多吃排毒食材。
2、其他排毒食物
1，排毒饮食第一名:动物血
动物血有鸡鸭鹅猪血，猪血最好。中医认为，猪血有利于润肠通便，清除肠脏。现代医学证明，猪血中的血浆蛋白经人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒润肠的物质，能与侵入肠道的灰尘和有害金属发生化学反应，使之成为不易被人体吸收的废物而排出体外，具有除尘、清肠、通便的作用，可做成汤来清理体内的污染。
2、排毒减肥法第二名:鲜果汁和鲜蔬菜汁。
新鲜的果汁和未煮过的新鲜蔬菜汁是人体内的“清洁剂”，可以清除体内堆积的毒素和废物。当一定量的新鲜果汁或新鲜蔬菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，溶解细胞内积累的毒素，然后通过排泄系统排出体外。
3、排毒减肥法第三名:绿豆汤
绿豆性寒，能清热解毒，祛火。在中国广大地区，是夏秋两季的好饮品。经常饮酒有助于排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。绿豆是一种常用于解决多种食物或药物中毒的中药。日常饮食中要多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
4、排毒饮食第四名:菌类食物
真菌类食物，尤其是黑木耳，有清血解毒的作用。蘑菇可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。
5、排毒饮食第五:海藻类食物
海藻类食物有海带、紫菜等。因为其成分中的胶质可以促进体内的放射性物质随大便排出体外，可以减少放射性疾病的发生。
6.排毒饮食第六名:茶。
茶叶的解毒功能早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶能加速体内有毒物质的排泄，这与茶多酚、多糖、维生素c的综合作用密不可分。
7.排毒饮食第七名:黄瓜
味甘，性平，是清热解毒、生津止渴效果明显的解毒食品。？
功效:黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，抑制糖分转化为脂肪。
适用症状:肺、胃、心、肝、排泄系统状况较差，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。
8.排毒饮食第八名:苦瓜
味甘、苦、平，是不可多得的排毒养颜食品。
功效:苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。
适用症状:苦苦瓜味微苦，但回味甘甜，女性宜多食，以利月经量。
9.排毒饮食第九名:荔枝
甘、酸、性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食品。
功效:荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩的功效。
适合症状:皮肤粗糙干燥，尤其是经常熬夜导致的肾虚。
对于这几类排毒的食物，朋友们要根据自己的性质、功效、适应症状合理搭配。另外，每天配合体育锻炼，让身体微微出汗就够了。从饮食和运动上排毒会有更好的效果。