孕妈妈怀孕七个月了，应该多吃哪些食物来补充营养？

我们常说的“补”通常是中医概念中的“补”，指的是补气、补血、补阳。孕妇在怀孕期间不能随意吃中药或饮食药物，现在她们已经怀孕八个月了。此时，许多孕妇比怀孕前有更多的热，新陈代谢更快，血气更强。此时，如果服用滋补品，很容易引起便秘、口腔溃疡等火烧现象，因此，不建议在妊娠晚期服用滋补品，但一定要吃一些食阴润泽或安神的食物。

饮食必须小、丰富、多样、通常少吃多吃。必须适当控制食物的数量，特别是高蛋白和丰富的食物。如果你在这个时候不限制进食，多吃这种食物，胎儿会变得很大，给分娩带来一些困难。在怀孕和生育期间，适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡肉、瘦肉、鱼、蛋、牛奶等。我们应该增加钙、铁、锌等微量元素的摄入，多吃叶菜和新鲜水果。

高脂肪食物含有大量胆固醇，过多的胆固醇沉淀在血液中，这将大大增加血液粘度。此外，由于怀孕毒素的影响，血压也会升高。在严重的情况下，会出现高血压性脑病，如脑出血。饮食敷料应该是温和的。少吃咸的食物。每天饮食中的应控制在7G以下，不适合喝太多的水。

孕妇应选择营养价值高的小体积食物，如动物饲料，避免食用大体积低营养价值的食物，如土豆和红薯，以减少胃胀感。孕妇在食用富含钙的食物时应注意维生素的摄入。孕妇应摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，注意营养均衡，在日常饮食中控制的摄入量，不吃太多基本食物，如高热量食品、糖果、大米和面包，多吃含有高质量蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类和大豆制品，同时考虑食用含有其他营养素的食品。